迷上八百多岁的健身操，你“血脉觉醒”了吗？| 睡前聊一会儿

2024年04月05日16:12:27 动漫 4397

睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。

昨晚，我们聊了羽毛球，意料之外地激起了各项体育运动爱好者的好胜心，纷纷表示不服。其中，有不少人提到了八段锦，我们今天就来聊一聊。

在龙年央视春晚上，歌手周深和数字熊猫“花花”一同演绎了八段锦。喜庆耀眼的国潮服饰、气定神闲的动作指令，为这个宝藏健身方式添了一把“火”。实际上，这不是八段锦第一次“出圈”“吸粉”。作为一项有着800多年历史的中华传统健身功法，八段锦早已抖落历史尘土，在当代收获大批拥趸，更款款步入更多热衷养生之道的年轻人的生活。

浙江省湖州市德清县雷甸镇中心小学，学生们在医护人员的带领下练习八段锦。赵宁摄（人民图片）

在微博上检索关键词，便能看到许多和八段锦有关的话题：“1个八段锦动作改善节后疲乏”、“更适合脆皮年轻人的八段锦教程”、“八段锦一个动作就是一味药”；打开b站，播放量逾百万次的八段锦相关视频有近40个，最受欢迎的跟练视频播放量超过3200万次，数万条“打卡”弹幕目不暇接；在重庆中医药学院，八段锦更是成为大学生清晨的“必修课”，以实际行动打破“只有老年人才练八段锦”的刻板印象。网上网下不减的热度，让尚处观望状态的人不免发问：看似朴实无华的八段锦，到底有啥魅力？

作为一项古老的健身运动，八段锦对身体的调理改善作用包括但不限于：活络筋骨、疏通气血、增强柔韧性、提高心肺功能、提升平衡能力等等。在社交平台上，有网友甚至分享了自己练八段锦后瘦肚子、生发、改善慢性病等经历。鉴于个人体质和训练情况的差异，八段锦在不同训练者身上的效果并不完全相同，但不可否认的是，“八段锦值得一试”已成为各年龄层大众的共识。

有人练习八段锦瞄准“身”的调理，也有人用八段锦安放“心”的压力。运动能释放紧张焦虑情绪，但并不是所有运动都能让人随时随地“无痛”放松。健身房人来人往常常令“社恐”望而却步，“撸铁”等项目可能对心肺刺激较为强烈，球类运动又往往需要呼朋引伴……而主打轻量化、老少咸宜的八段锦，动作温和舒缓、或独或众均可，以不限时间场地的亲民姿态，为高强度、快节奏生活的人们敞开了放松的“快速通道”。心跳慢下来，焦虑放下来，通过一套八段锦的时间，找到身心灵合一的内在宁静，成年人“情绪稳定”的梦想不再遥远。

当古老的八段锦走入更多人视野，在全民健身热潮中占据一席之地，其价值除了个体意义上的身心改善，更在于全民层面的价值共振、文化共鸣。社群打卡、直播跟练等形式，持续壮大八段锦的练习队伍；中医养生的健康路径上，太极拳、五禽戏也受到更多关注；新中式产业中，国潮练功服、太极鞋带火产业链……八段锦走红的产业辐射带动、文化光晕效应持续显现，让我们看见优秀传统文化火起来的更多可能。

“质疑老祖宗，理解老祖宗，成为老祖宗”，近年来，类似的“血脉觉醒”时刻越来越多，这背后，是人们对优秀传统文化认识和认同的不断增进。只不过，热度过后是什么，或许是每个项目在“出圈”之时都烙印着的隐忧。如何获得更持久的生命力，是八段锦面临的挑战，也是众多传统文化项目需要回答的共同考题。持续挖掘优秀传统文化精髓，创新呈现方式和表达形式，更好融入现代生活，我们相信，“血脉觉醒”带来的不是刹那春光，而是文化沃土滋养生发出的无数个春天。

这正是：

身困力乏，锦囊妙计复元气；

意守丹田，沉心静气疏心绪。

（文|漆袁雯）

丨简介丨

继《与时代谈谈心》《与世界谈谈心》后，人民日报评论部的“睡前聊一会儿”栏目再推系列读物之《与未来谈谈心》，把睡前几分钟的谈心，变成更为触手可及的陪伴。本书系统梳理了这两年中具有重要意义的新闻热点，分为风尚、世态、青春、时代、人物、文化、生活、社会、新知等部分，给读者一个触摸时间、观察世界的窗口。

我们在时间中跋涉，向着未来前行。面对过去，每个人都会有遗憾、懊悔、回忆；好在，每个人也都有未来，那里有困惑、失落，更有收获、希望。这本小书收录的，是时间中的圈圈涟漪，是记忆中的种种际遇，希望它能让我们在相连的悲欢中，“一起向未来”。虽然未来还不确定，但也正因如此，一切皆有可能。