刘德华59岁了,依然年轻、帅气,他的“不老秘笈”你知道吗?

2021年04月22日09:21:04 娱乐 1658


刘德华59岁了,依然年轻、帅气,他的“不老秘笈”你知道吗? - 天天要闻

刘德华---香港四大天王之一,出道几十年,红了几十年,非常成功,即使爆料结婚生女后,热度也并未衰落,粉丝依然超级喜欢,并衷心祝福,这点非常难得。而且随着年龄的增长,他越发的有魅力,让人很难看出他已经近60岁了,真不愧是天王巨星。那么问题来了,年近6旬的他为什么没有大肚腩、也不秃顶呢?他的不老秘笈又是什么呢?

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近日刘德华接受采访时,被问及他早前在演唱会上秀出的,宛如冰块盒般且线条分明的八块腹肌,这样好的身材是怎么做到的。随后,刘德华回复并分享了自己保持身体的秘笈,那就是多年来严格控制饮食并规律地运动。

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刘德华平常饮食清淡,少油少盐,喜欢吃大量青菜,平常吃肉多以白肉为主。刘德华分享他的食谱是:“一日三餐都吃谷类食品、原味乳酪和少量白煮鸡肉”。并且表示全年都是这样吃的,没有吃过其他食物,这让主持人有些不敢相信。

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其实,在早前的一些采访中,刘德华还曾提到过,自己已经有30来年没有喝过汽水了,每年基本上都是喝温水,他认为热饮有助于血液循环,延缓衰老;他有时候也喝一些自己压榨的水果蔬菜混合果汁,来补充水分和促进肠道运动。

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刘德华非常热爱健身,每周最少去三次健身房锻炼,喜欢跑步和器械训练,所以身材非常健美。为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条,他把家里变成了健身房,健身设备一应俱全。开演唱会前他会坚持长跑练气,拍戏时他会利用空挡举哑铃。他特别重视拉筋伸展运动,连开会都可以边说话边拉筋。

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刘德华不老秘诀除了严格控制饮食并规律运动外,日常还非常重视睡眠,作息也极为规律。以前刘德华由于工作关系也常会睡眠不足,承认自己每天要喝十几杯的咖啡。不过不忙时,刘德华却非常重视睡眠,睡好觉是最好的美颜方法。

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曾有记者问到刘德华为何越来越年轻,刘德华毫不避讳的分享“长青”的秘诀便是送女儿上学,因为自从有了女儿以后,刘德华的作息时间发生了变化,完全按照女儿的作息时间来,每天晚上10点睡,早晨8点起床,为了送女儿上学,改变了刘德华以前晚睡的习惯,作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。

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刘德华每年都会做固定体检,发现身体某些指数超标,就会立马采取措施,曾有一次体检,他的胆固醇过高,他立马舍弃了最爱吃的虾、花生,他的控制力极强,好长时间都不再碰这些容易引起胆固醇过高的实物。

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刘德华保持年轻不老还有一个秘诀,那就是保持好的心态,不计较得失,对人乐善好施,喜欢帮助弱者,做人光明正大,心地坦然,乐于助人,这样平和的好心态,每天心情都会很好,整个人都会很精神。

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刘德华之所以“长青”,大概也与他气度非凡的个人魅力密不可分,有些媒体常问他担不担心新人辈出,天王地位被动摇?他笑着说:“ 为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就可以了。

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刘德华的自律精神确实值得我们需学习,其实养成一个良好的习惯真的很重要,心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。这样看来,改掉不良的旧习惯,养成好习惯,也就没有我们想象的那么难了。 任何一种行为只要不断地重复,就会成为一种习惯。同理,任何一种思想只要不断地重复,也会成为一种习惯,进而影响潜意识,在不知不觉中改变我们的行为。

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成功,就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 所以,只要你开始做,并一天一天地坚持下去,你就会取得意料之外的效果。

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不要疑惑,马上开始行动吧!想要越活越年轻,我们可以养成不熬夜、定期锻炼、懂得用合理方式解压的习惯,甚至还需要在健康饮食上多下功夫,以此维系身心的健康发展。当人拥有一个好体魄、好心态的时候,就自然越活越年轻了。

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我们坚信:只要你坚持21天,你就一定会爱上这个习惯的,加油!

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