2021年，在字节跳动成立9周年的年会上，创始人张一鸣发表了一次主题为“平常心”的演讲。在这个演讲当中，他多次提到了一本书，就是《当下的力量》。
《当下的力量》是心灵大师埃克哈特·托利的经典之作，20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，曾被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册，可以说是我们这个时代最具影响力的心灵经典之一，著名心理咨询师武志红、张德芬也非常推荐这位大师的著作，这是一本“灵性开悟的指引之书”。
演讲中，张一鸣很赞同书中的一个观点，那就是：所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。不安、焦虑、紧张、压力、忧虑—— 一切的恐惧都因过于关注未来而引起；愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩—— 一切的不宽恕都因过分关注过去而出现。
他举了一个自己的小例子。
张一鸣自己说，他在生活中，不算特别有规律，也不算特别有纪律性，经常看手机，听音乐、看头条、刷抖音，跟外界传说的“自律达人”不大一样。有时候他晚上计划做一个工作，但后来被有意思的短视频吸引了，看了很久很久。结果，在睡前又会感到懊恼——诶，我要做的事情没有做，然后报复性地工作一会儿，但又导致晚睡，第二天重要会议上精神很不好。其实这个时候应该做的是赶紧去休息。
有时候我们会讲，这不就是我们日常打工人最明显的特征“拖延症”吗！可你知道，为什么我们会有这样的问题？
《当下的力量》这本书便告诉我们，思维是人们痛苦的根源，会让我们陷入无意识状态，产生负面情绪。我们常常说“未雨绸缪”、“居安思危”、“人无远虑必有近忧”，但忧虑是无用的。人们用太多时间去忧虑未来和纠结过去，很少时间注意力在当下，关注当下最应该做的事，当下的感受，当下的判断。但可能在大家担心的过程中，时间、精力，已经消耗掉了，对于更重要的当下、当前要做的事情，反而可能缺乏关注。或者可能在对损失、犯错误的懊恼中，又错过了新的机会。
张一鸣还提到他喜欢看的一部纪录片，叫Free Solo（《徒手攀岩》），记录了攀岩狂人亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）徒手攀登美国优胜美地国家公园酋长岩（El Capitan）的全过程。徒手攀岩(Free Solo Climbing)，是世界上最危险的极限运动之一，它需要攀岩者不借助绳索等任何保护装备，只凭借一双鞋和一个挂在腰间的装满防滑镁粉的袋子，完成攀爬。有时，生死只在一瞬之间，一旦失去平衡或体力消耗殆尽，后果不堪设想。这部纪录片让张一鸣印象深刻的一点是：“往前往后都很危险，但腿软心乱最危险。在攀岩的过程中，既不能过多回头看，不能后怕，不能纠结走错了一步；也不能向前看，还有这么长的路要挑战。有一点非常值得向Alex学习：他在那个时刻，非常专注当下。”
“专注于当下”《当下的力量》的核心观点。我们一直都处在“思维”的控制下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们无法控制自己的大脑，沦为强迫性思维的奴隶，我们忘不掉过去，更担心未来。实际上，我们所能拥有的一切，只有当下。一切都是在当下发生的，而过去和未来，只是一个无意义的时间幻象。其实，“当下”是世界上最珍贵的东西。首先，因为当下是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，而这个永恒当下是唯一不变的常数。生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。
《当下的力量》这本书，语言简洁明了，不乏精彩的语句和故事，展示了作者的思维方式和逻辑推理，例如：
“痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。”
“宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。”
“你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。”
《当下的力量》这本书适合什么人阅读呢？无论你是什么职业、年龄，无论你是什么知识水平、社会阅历，也无论你是什么心境、状态，你都可以从这本书中找到摆脱痛苦的方法和实现心灵自由的灵药。因为这本书讲的是人类共同的问题，是关于关于我们应该如何存在于这个世界，如何面对我们的生命和人生的智慧。
总之，《当下的力量》是一本值得一读再读的好书，也期待你能从中受益。
当你脑子里充满问题时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。
如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。
从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。
设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。
宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
本书由FM103.1济南交通广播主播丁琳为您精读。加入1031城市领读，更多精品好书，主播与您一起分享。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-