大脑需要“吃饭”来获得发展，才会健康

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大脑需要“吃饭”

像我们的身体需要喝水吃饭补充能量一样，我们的大脑也需要“吃饭”来获得发展。

那大脑的“食物”是什么呢？没错，大脑的“食物”就是各种“感觉输入”。

每个人对“食物”都有偏好，喜欢吃这个，不喜欢吃那个。大脑也是一样。

但是我们主张不能“挑食”，大脑吃的“食物”，也就是每种感觉都要输入，大脑才会健康。

同样，每个人都有自己的“食量”，这个孩子胃口小一点，那个孩子胃口大一些。大脑也是一样。

我们不能要求每个孩子接受的感觉输入的量都是一样的，但是也会有一个日常量的范围，太少或太多对大脑都是不利的。

感觉饮食就好像是大脑在“吃饭”，吃多少、吃什么，都由大脑说了算。

孩子们通过不断的输入适当的感觉，来给大脑补充“营养”，完善大脑的功能，为今后的生活、游戏和学习奠定坚实的基础。

每个孩子的感官饮食需求都不一样，建议家长在专业老师的指导下，为孩子挑选最适合“感官饮食”。

要注意，给孩子进行感官输入时，要密切观察孩子的反应，比如旋转过度的话会容易让孩子眩晕，如发现孩子不适请立即停止，改变策略。

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各种感觉输入

01

触觉输入

触觉失调的孩子容易出现情绪不稳定，脾气暴躁的现象，在一般的安抚无效时，给予他们适当的触觉输入，可以帮助稳定情绪。

一般常用的触觉玩具有：

橡皮泥或粘土类玩具、长毛绒玩具、触觉球或按摩球、橡皮筋或拉伸玩具、大龙球等等。

02

前庭觉输入

前庭输入来自内耳，它是对运动、方向、头部位置变化和运动速度的反应。

前庭系统是最有影响力的系统，直接或间接地影响我们做的每一件事，所有感觉处理中最高、最难的部分。

它的作用就像是一个交通警察，告诉我们每一个感觉发生在何时何地，何时该停止。

以下这些活动能带来前庭输入：

荡秋千、骑自行车、在蹦床上跳、在草地上翻滚、追逐游戏、跳房子、在吊床上摇摆、坐在摇椅或旋转木马上、玩跷跷板、玩滑梯、传接球、翻跟斗、平衡板等等。

03

本体觉输入

本体感觉告诉我们身体在空中的位置。如果孩子在这个领域有问题，他们会撞到墙壁、物体、人等等。

缺乏本体感觉的孩子经常表现为精力过剩，动作也可能显得不协调和笨拙。

提高本体感觉系统可以帮助孩子提高注意力，拥有更好的睡眠，调节他们的觉醒水平，降低防御（感觉过敏）。

尝试以下活动获得本体感觉：

紧身衣、提重物、按摩身体、用垫子挤压身体、平衡球椅、各种家务、玩拔河、攀爬、墙壁俯卧撑、跳绳、游泳等。

04

一个容易被忽略的：口腔感觉输入

小婴儿喜欢吃手，这种行为就是一种口腔感觉输入。孩子到了口欲期时，他就会把各种东西都往嘴里塞，此时家长一定不要过度阻拦，只需给孩子一个安全干净的环境即可。

另外，孩子喜欢咬衣服角或手帕，喜欢咬玩具，大些的孩子喜欢咬铅笔头、咬手指等等，他们这么做就是为了得到口腔感觉的输入，或者是压力缓解的形式。

很多家长会去阻止孩子的这些行为，但收效甚微。我们可以用一些活动来帮助他们的感觉需求：

在镜子里做鬼脸（张开嘴巴，伸出舌头，微笑，伸出舌头，皱眉）、用嘴巴制造噪音（嗡嗡的蜜蜂飞的声音）、用吸管喝饮料、吹泡泡、吹气球、咀嚼橡皮糖、泡泡糖或口香糖、咀嚼坚果或干果等等。

感觉饮食的一个重要原则就是，尊重孩子当下的感觉需求，找到最适宜的感觉活动来满足他们。

对于感统失调较为严重的孩子，一定要在专业的评估后，制定专属于该儿童的“感觉套餐”，再按阶段进行训练改善，才会有事半功倍的效果。