不管是吃奶还是已经开始添加辅食的宝宝，医生都会经常告诫家长，尽量不给或少给宝宝吃糖。
很多家长不太能理解，宝宝爱吃甜有什么不好？
糖果
平时各种健康饮食的介绍，都鼓励多吃蔬菜水果，水果明明也是甜的，既然水果能吃，为什么糖就不能吃呢？
其实，我们所要限制的“糖”，和大家理解的“糖”并不完全一样。
糖本身并非不好，相反，它是人体所必需的营养物质之一
人体有三大供能营养，分别是蛋白质、脂肪和碳水化合物，这里的碳水化合物主要指的就是糖。
人体所需能量的70%左右都由糖来提供，所以它的重要性不言而喻。
糖的种类非常多，常见的蔗糖、果糖、乳糖、葡萄糖、淀粉、纤维素等等多属于糖类。
除了纤维素外（作为益生菌的食物发挥其他作用），其他都会在人体内或直接、或间接地被吸收利用。使用不完的糖，部分转化为脂肪储存，部分变成糖原储存，等到身体需要时再拿出来用。
宝宝需要回避的是“额外添加”的糖
我们鼓励宝宝多吃天然食物，而糖分在天然食物中分布广泛，比如水果中有果糖、葡萄糖，粮食中有淀粉，奶类中有乳糖等等。
天然水果
正常情况下，只要宝宝的饮食搭配科学、进食量合理，摄入的糖分完全能够满足身体所需。
而天然食物的好处在于，它不仅仅只含有糖，而是富含多种营养素，包含脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等等。
进食天然食物，不仅能满足身体活动所需要的热量，也能获得生长发育所需的其他营养。但人工合成、加工或提取的糖，成分就非常单一了，绝大多数除了糖基本不含其他营养物质，使用这些糖制作的很多食品，比如糖果、饮料、点心等，含糖量和甜度也都比较高，往往吃很少的量可能就已经糖摄入超标了。
过多的糖不仅容易诱发宝宝出现龋齿、肥胖等，还会衍生出其他健康问题，对宝宝的远期发育和成长不利。
同时，过重的口感也会让宝宝更容易产生口味偏好，以后出现偏食、挑食的机率也更高，不利于培养好的饮食习惯。
所以，对于婴幼儿的饮食，我们建议还是应该尽量坚持天然、清淡为宜。
