甩開痰濕不復胖，吳明珠中醫師：想要瘦身先學會祛溼！

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

北京時間6月26日凌晨，歐洲杯小組賽C組迎來收官戰，斯洛文尼亞迎戰紙面實力最強的英格蘭。雙方鏖戰90分鐘0-0互交白卷，但對於斯洛文尼亞來說這是歷史性的一刻，他們成功拿到小組第三，鎖定16強資格，隊....

在那個慵懶的下午，陽光如同金色的綢帶，輕輕灑落在藍色的樓梯上，賦予了這個空間一種靜謐而溫暖的氣息。而在這個寧靜的角落，一位名叫小赤的年輕女子，成為了這幅畫面中最引人注目的焦點。

歐洲杯小組賽繼續開戰，姆巴佩點射處子球，於帕送點萊萬扳平，法國1-1波蘭第二出線！奧地利三度領先3-2荷蘭！力壓法荷頭名出線，荷蘭4分小組第三晉級！丹麥0-0塞爾維亞取3連平！第二出線！丹麥將戰德國，塞爾維亞出局！比賽沉悶！英格蘭0-0斯洛

神舟十八號在中國空間站之中，穩定推進任務，並且已經實現了不少的突破，然而，神舟十九號載人飛船任務航天員乘組確定，關於指令長的問題，大家也在熱議，這一次任務可能是誰呢？

6場比賽只有1場分出勝負，這樣的情況在洲際大型賽事中確實十分罕見。在今天凌晨的歐洲杯C組最後一輪比賽中，兩場同時開打的比賽均以0比0的比分收官，讓英格蘭隊首輪的勝利成為了該組唯一一場勝利。最終，英格蘭隊5分拿到小組第一，成功避開了擁有西班牙隊、德國隊、葡萄牙隊和法國隊的「死亡半區」。塞爾維亞隊則是2分排名...

北京時間6月26日，NBA進入休賽期。黃蜂隊官方正式宣布，查爾斯-李被任命為夏洛特黃蜂隊的新任主教練，並為他召開了就職新聞發佈會，他表達了對於自己黃蜂隊教練生涯的期待！ 查爾斯-李的NBA....