10:11
【拯救細弱】男生如何快速練粗手臂?!
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
情感
人一旦有了隔閡，就真的走不近了
「人一旦有了隔閡，就真的走不近了」這句話背後，藏着許多關係中難以言說的無奈。隔閡像一道透明的牆，看似無形，卻能讓曾經親密的人逐漸疏離。但或許我們可以從另一個角度理解這句話：隔閡的存在，恰恰提醒我們關係需要被重新審視和經營。為什麼隔閡會產生「
娛樂
陳都靈曬探班孟子義合照
#全新智己L6全國試駕開啟#近日，陳都靈前往探班孟子義，並曬出了兩人的合照，這一事件瞬間在網絡上引起了廣泛的關注和熱議。在這張合照中，陳都靈展現出了小鳥依人的姿態，她微微側身，笑容甜美而溫柔，眼神中流露出對好友孟子義的親切與依賴。網友們看到
歷史
賴清德還要進一步闡述「中華民國」這個概念
賴清德這幾天說話軟下來了，體現在多方面，那麼，賴清德所說的「中華民國」，與「台獨」到底是一個什麼關係，他們的聯繫是什麼?
星座
天秤座遇上這4個星座，再講道理也沒用！第4個讓人哭笑不得！
獅子座獅子座是一個充滿自信和領導力的星座，他們自帶一種王者風範。天秤座的優雅和善於交際，在某些時候會讓獅子座感到有一絲威脅。獅子座習慣了成為眾人矚目的焦點，而天秤座的魅力很容易吸引周圍人的目光。比如在一場社交活動中，天秤座和獅子座一起出席。
健康
化瘀最好的辦法有3個，一補氣，二溫陽，三疏肝，挖出瘀血之根！
大家好，我是崔醫生。瘀血就像個「定時炸彈」一樣，不知道什麼時候就會給你致命一擊，很多人深受其害，但是卻不知道該怎麼才能把瘀血清理乾淨。那其實化瘀最好的辦法有3個，一是補氣，二是溫陽，三是疏肝，學會這三招，你能搞定90%以上的瘀血！先來說補氣
軍事
外媒：F-35戰機險被擊落，「美國感到恐慌」！
來源：環球時報新媒體 也門胡塞武裝險些擊落美軍F-35戰機一事，正在引發越來越多美媒關注。當地時間5月16日，美國《國家利益》雜誌網站刊文稱「胡塞武裝幾乎擊落一架F-35戰機」，這讓美國感到恐慌。