10:50
高效率訓練目標肌肉：發力總是代償，深度剖析你為什麼不會發力【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
相關視頻推薦
【拯救細弱】男生如何快速練粗手臂?!...
10:11
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
機關事業單位違規發放津貼補貼或福利的負面清單有哪些？
根據中央及地方紀委監委通報案例、國家相關政策文件及實務指引，機關事業單位違規發放津貼補貼或福利的負面清單可歸納為以下核心內容，涵蓋違規情形、資金使用、發放形式與標準等關鍵維度：一、違規發放情形擅自設立或繼續發放已取消項目自行新設津貼補貼項目
娛樂
演員艾威妻子Lisa去世，3天前病情惡化，曾上《再見愛人2》修復婚姻關係
據馬媒，18日下午1點，曾上過《再見愛人2》的演員艾威妻子陳美玲Lisa病逝，享年61歲。據悉，Lisa患有家族性遺傳多囊肝和多囊腎，年初病情惡化，出現黃疸、水腫，進急診住院。5月10號艾威發文求熱心人士捐肝，獲十多名跟Lisa血型相合的善
國際
美國，突發！已致27人死亡
央視財經消息，據美國媒體17日報道，美國中部和東部多州16日起遭遇沙塵暴、龍捲風等惡劣天氣，截至目前，已導致至少27人死亡。此外，美國多個州有超過40萬用戶斷電。美聯社發佈的最新畫面顯示，伊利諾伊州芝加哥市16日下午遭沙塵暴侵襲，城市上空被
體育
因性侵16歲男選手禁賽3年!花滑女神李海仁今被判無罪，男方求情
2024年6月，閃耀花滑場的「女神」李海仁，突然被韓國冰協禁賽三年。原因居然是性侵未成年隊友！事發之後，所有人以為她的職業生涯會就此斷送。然而，受害者卻多次公開求情，還直接讓案件迎來了反轉。他為什麼要這樣做？被禁賽的一年裡，李海仁又經歷了什
娛樂
知名男演員自曝已做6次手術！這病特愛「招惹」這類人，警惕！
近日在綜藝《開始推理吧》中，知名男演員白宇主動科普氣胸成因，並提及術後體力受限，呼籲避免高強度消耗。演員白宇錄製開始前金靖得知白宇有氣胸後秒變貼心girl，「我再也不會讓你累着了」， 劉宇寧表示自己也同為病友，白宇耐心講解氣胸是如何形成的，自述因氣胸接受過六次手術，金靖聽完下一秒開始給白宇找椅子。隨後，...
時尚
T恤怎麼搭才夠好看？可以從「下裝」下功夫，助你穿得顯高又時髦
T恤，作為夏季出場率最高的一款單品，一直很受姐妹們的歡迎，它不僅百搭好穿，還兼具休閑放鬆的愜意范。它能和任一一款下裝作搭配，而不會出現較大的失誤。但也正因為它是如此的基礎百搭，讓它少了幾分時髦感，多了些平庸無趣。那麼，在這個夏天，我們要怎麼