8:04
睡前做個長壽功，還陽臥10分鐘，腰好腎好睡眠好，躺着肚子就變小【健康管理師李曉】
相關文章推薦
養生
中醫講「秋冬養陰」，應該如何做？可以多吃這幾種食物
中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?
養生
重陽過後，天氣越來越冷，這3件事不可再做了，護好下半身的陽氣
「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。
養生
如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老？
卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?
養生
什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕
每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。
養生
經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。
養生
睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？
想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。
養生
脈細缺少血液滋養，皮寒陽氣推動不了！「五虛」之人易招大病！
在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。
養生
「167」養生第一要務
然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。
養生
氣陰兩虛中成藥，益氣、養陰、生津
氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。
養生
研究：用禁食周期來中斷高脂肪、高熱量飲食有助於老鼠活得更健康
南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。
相關視頻推薦
養生最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
養生分類最新資訊
養生
暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
養生
岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
養生
盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
養生
「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
養生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
養生
秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
全站最新資訊
體育
天津女排老帥迎64歲生日！是魔鬼教練，也是天津王朝締造者
昨天是天津女排主教練王寶泉的64歲生日，天津女排特地在社交媒體上為他慶祝！這位老帥也是天津王朝的締造者，也在中國排球歷史上留下了自己的痕迹！王寶泉自2001年首次執教天津女排以來，共率隊斬獲14次聯賽冠軍（截至2024年），個人更是拿下12次聯賽冠軍，並多次在全運會、世俱杯等賽事中登頂。其帶隊成績在中國排球界堪稱...
體育
齊里切拉：國家隊之旅已結束！落選奧運太心累，未來享受生活
近日，主動拒絕意大利女排邀請的副攻基里切拉談接受了採訪，談到了自己的心路歷程！她說：對我來說，國家隊的旅程去年就結束了，因為我沒有被徵召。那幾年對我來說非常艱難，我咽下了許多苦澀的滋味。我認為在某些情況下，缺少了人性的關懷。她還說：不去國家隊這樣也很好。我沒有遺憾，也沒有後悔。現在我只想好好休息，享...
汽車
起亞K3用先進智駕解鎖出遊新方式
在科技快速發展的階段，智能駕駛正默默改寫人們的出行形態，它帶來的不只是便捷，更是對傳統駕駛感受的轉變。當下，消費者對汽車的期望已超越單純的安全防護，開始渴望更智能、更舒心的駕乘體驗。
體育
字母哥有機會加盟湖人！6換1交易方案出爐，湖人或組三巨頭再衝冠
本賽季季後賽進行到分區半決賽，已經看不到一些傳奇球星身影。杜蘭特帶隊太陽連附加賽都打不了，杜蘭特只能閑來無事和網友對線，陷入自證怪圈無法自拔。
體育
兩場末節12中1，卻拿3.5億頂薪！季後賽退步最快超巨，你該出局了
本賽季季後賽進入到分區半決賽階段，卻冷門不斷。西部這邊，掘金從雷霆主場搶走一場勝利，哪怕G2一戰43分慘敗，但大比分1-1，掘金還是佔據優勢。勇士也在G1從森林狼主場奪走一場勝利，球隊目標就是堅持到G5庫里回歸（回歸時間只會推遲不會提前），
娛樂
受傷後，31歲的朱婷為何仍能成頂級主攻？強在出色的自失控制能力
歐冠聯賽結束了，朱婷也結束了自己本賽季的海外生涯，歐冠和意大利聯賽中，朱婷表現太出彩了，所以很多人問為啥受過大傷，31歲的朱婷依然是頂級主攻？其實她強就強在出色的自失控制能力！總結了下朱婷24-25賽季自失控制的表現，包含歐冠、意甲、世俱杯三項主要賽事。進攻：790扣，失誤率8.10%發球：380發，失誤率3.20%一傳...