告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

第一部《我的阿勒泰》主演：馬伊琍、周依然劇情點評：非常非常治癒的短劇，看得屍體暖烘烘的。女主很可愛，不過確實氣質上太「大城市」了，所以會有一點齣戲。巴太非常非常帥，演員也非常適合這個角色，不過有些地方演技還能看出青澀，比如跟爹地和解時，緊張被踏雪拖行的文秀時……不過兩位演員都年輕，有得是精進的空間。...

IT之家 5 月 19 日消息，IT之家從中國船舶集團中船發動機有限公司獲悉，5 月 18 日，國內首台甲醇雙燃料低速機 ——6G50ME-C9.6-LGIM+EGRBP 交機儀式在中國船舶集團中船發動機（CSE）成功舉行，中國甲醇雙燃料低速機製造實現從「無」到「有」這一里程碑時刻。▲ 圖源中船發動機公眾號據介紹，國內首台 6G50ME-C9.6-LGIM+

IT之家 5 月 19 日消息，Apple 產品京東自營旗艦店現已開啟 618 優惠活動，iPhone 15 Pro 到手價 6099 元起，iPhone 15 Pro Max 到手價 7949 元起，活動時間為 5 月 19 日到 5 月 28 日。IT之家匯總如下：iPhone 15 Pro128GB 6099 元（首發價 7999 元）256GB 69

俄羅斯在最近軍事行動中取得的戰果已超過烏克蘭2023年的反攻成果，這一事實在《華盛頓郵報》周五的報道中得到了確認。該報指出，莫斯科的軍隊在短短六周內佔領的領土面積，甚至超過了烏克蘭去年六個月所取得的....

六十歲男人出軌小三後哄騙妻子假離婚，原配該怎麼應對？出軌男人其實都是非常現實的，他們就算是對小三真的有感情，也未必會把財產都給小三。甚至很理智的分析小三的動機，清楚地知道小三是圖錢的，拿到了好處之後，小三未必還會繼續和出軌男人在一起。

女人來月經有什麼好處？」有科學家解釋了一下，讓人好震驚當談到女性生理周期時，人們往往會想到月經，這是女性生殖系統的一個重要部分。然而，除了作為生育功能的表現之外，女性月經還有許多意想不到的好處。科學家們對這一現象進行了深入研究，他們的解釋可能會讓你感到震驚！