過年前突擊減肥,「益生菌」法大火!「瘦子菌」能加快「掉秤」?|網紅說法求真

2025年01月02日20:42:03 健康 1777

春節將至,近期不少人嘗試突擊減肥,希望快速掉秤,美美迎接新年。記者注意到,在一則「過年怎麼減肥」的話題中,益生菌被頻頻安利,在眾多益生菌中,「瘦子菌」更被封為「燃脂黑科技」。「一周掉5斤」有網友分享,吃了益生菌,體重減得特別快!近年來,益生菌作為調理菌群的保健品備受關注,對於減肥、提升代謝有幫助嗎?

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據了解,人體的腸道菌群主要有三類:有益菌、中性菌、致病菌,通常菌群處於平衡狀態,人體能維持正常的代謝功能,「目前研究發現很多代謝性疾病,比如糖尿病、肥胖、消化道等疾病,可能與益生菌的減少或失衡有一定的關係。」東南大學附屬中大醫院臨床營養科主任、內分泌主任醫師金暉表示,通過外源性補充益生菌,可以在一定程度上改善腸道菌群的失衡。但她強調,僅靠益生菌來減重並不現實。

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「AKKvsB420,誰才是真正的『瘦子菌』」,為了快速掉秤,在社交平台,還存在「瘦子菌」之爭。記者注意到,在這場「擂台賽」中,AKK被認為是比B420更明智的選擇,「B420菌種通常是活性益生菌,易被胃酸腐蝕,而AKK菌的轉化率更高。」記者搜索發現,這款AKK益生菌1盒裝高達619元,宣稱三盒為一個周期,能提升代謝,燃燒熱量、降低食慾,其銷量位居成人益生菌榜單第四。

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「瘦子菌」價格不菲

在眾多評論中,「真的能瘦嗎?」是最受大家關注的問題。不少網友回復,「吃了一個月體重沒變化,但是便秘有改善。」金暉主任指出,益生菌對體重管理的作用十分有限,「有部分人可能因為改善了腸道功能而排便順暢,會出現暫時的體重減少,但這並非減肥的本質。」其次,每個人的體質不同,所需的益生菌種類和數量也存在差異,很難精準補充個體所需的益生菌。此外,市面上的益生菌產品種類繁多,也並非所有的菌株都對每個人有益。她強調,在沒有專業醫生指導的情況下,盲目服用益生菌可能效果甚微。

減肥過程中,另一個熱門詞「代謝」也常被提及,但專家指出,多數人對代謝存在誤解。在醫學意義上,代謝是一個廣義的概念,涵蓋了食物消化吸收、營養轉化等過程。而大眾通常狹義地認為,「代謝率高,躺着都能瘦。」金主任強調,即便代謝率高的人,也需要控制熱量攝入和增加能量消耗,才能真正減重。她進一步說明,靠益生菌提升代謝率的說法,並沒有科學依據,減肥的關鍵依然在於「管住嘴、邁開腿」。

對於想減重的朋友,專家給出了切實可行的建議。她強調,健康減重需要一個長期而持續的過程,但如果目標是短期內減重1~2公斤,通過減少攝入量和加強運動完全可以實現,另外,每天保持良好的心情、較好的睡眠,也有助於減肥,「益生菌可作為輔助方式,通過攝入酸奶或發酵食品獲得,但不應寄希望於其『快速減重』。」金暉補充道。

揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航

校對 盛媛媛

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