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天冷了，大家是不是都已經開始穿上了厚重的外套？但你有沒有想過，天氣冷的時候，對於那些已經有高血壓的朋友來說，可能是一個小小的「殺手」？
在一個寒冷的冬日上午，宮大媽準備像往常一樣，去市場買菜。但今天，宮大媽感覺身體不太對勁，手腳冰冷，心裏隱隱有種不舒服的感覺。
她自己揉了揉脖子，心想，「這大冷天的，年紀大了，不舒服也是常事。」可是，還是覺得不對勁。於是她小心翼翼地打了個電話給她的老伴，「你看我是不是今天有點不對勁？」
宮大媽的老伴一接電話，聽到她的聲音不太對勁，立刻緊張起來，「哎呀，你快去醫院查查吧。」結果，宮大媽就這樣被帶到醫院去了。
到了醫院，宮大媽見到了她常常去看病的醫生，趙醫生。趙醫生可是個很有經驗的中年醫生，看慣了各種病人的「大風大浪」，但一看到宮大媽，還是忍不住皺了皺眉。「宮大媽，怎麼了？你看上去有點兒臉色不好，看起來不像是以前那個紅光滿面的樣子呀。」
趙醫生一邊說，一邊讓她坐到診察台旁邊。
宮大媽倒也不害怕，開口就說道：「哎呀，趙醫生，不知道怎麼回事，最近一冷的時候，我的心臟就像是在炸，手腳冰涼不說，感覺整個身體都不太對勁。是不是歲數上來了，身體就開始有點小毛病了？」宮大媽雖然是個很樂觀的人，但也有些擔心。
趙醫生微微皺了下眉頭，說道：「宮大媽，您患有高血壓呢，近期是否氣溫驟降了呀？你的血壓有沒有檢查過？」
宮大媽點點頭：「是啊，我一直都有高血壓，按時吃藥，也沒有怎麼覺得不舒服，可是今天，真是冷得不行。」
趙醫生沉默了一會兒，然後把病歷拿出來，指着上面的數據說道：「宮大媽，血壓如果控制得不好的話，天氣冷的情況確實會引發一些健康隱患。你曉得嗎？天冷的時候，血管會緊縮，血壓就容易上去，心臟的壓力也會變大。」
宮大媽聽了有點不解，「可是，我平時有按時吃藥啊，怎麼還是這樣？」
趙醫生耐心地說道：「這種情況其實挺普遍的。冬天氣溫突然下降，血管就會收縮，血流動得慢了，血壓就容易升高，心臟的負擔也就跟着加重，如果血壓控制得不好，可能會引發心臟病、中風這些嚴重的病。而且你年紀大了，身體各項功能也不如以前，越是寒冷，血管就越難擴張，血壓就更容易飆升。」
宮大媽聽得直點頭：「哎呀，這可真是嚇到我了。」趙醫生接著說：「而且，很多高血壓的患者並沒有明顯的癥狀，常常是直到出現併發症才意識到問題
所以，宮大媽，除了吃藥外，這個季節你一定要特別注意保暖，避免氣溫劇烈變化，不然真可能會出問題。」
宮大媽咳嗽了兩聲，試圖讓氣氛輕鬆一點：「哎，趙醫生，你是不是不告訴我吃點薑湯啊？最近大家都說薑湯特別管用。」趙醫生笑了笑：「薑湯倒是能暖胃，但它對於高血壓的控制可沒什麼幫助。我們得真正做到以下幾件事，才能確保你在冬季不受到影響。」
宮大媽一邊點頭，一邊期待趙醫生接下來的建議。趙醫生拍拍她的手，說：「首先，你要保持溫暖，尤其是脖部和腳部。不要讓寒冷刺激到身體，尤其是脖子附近的血管收縮，容易導致血壓波動。」宮大媽忍不住插話：「那我是不是可以多穿點圍巾呢？」
趙醫生笑道：「圍巾當然可以，但是更重要的是保持整體的溫暖，穿多層衣服，別讓自己冷得瑟瑟發抖。」
宮大媽急忙點頭：「我知道了，我知道了，趙醫生，你放心，回家我就開始穿好幾件厚衣服。」趙醫生接着提醒：「還有啊，別因為天氣冷就懶得動。保持適量運動有助於血管舒張，這對降低血壓頗有益處。你可以每天散散步，尤其是午後的陽光下，既可以享受陽光，又可以幫助血液循環。」
宮大媽疑惑地問：「我平時就喜歡在家門口轉轉，這樣是不是也行？」趙醫生說明：「沒問題的，只要不做太劇烈的運動，保持一個平穩的運動量就可以了。而且，記住，不要空腹運動，最好在吃了點東西之後再出門。」
趙醫生又補充了一句：「別忘了，按時服藥也很關鍵。冬季天氣寒冷，可能會影響一些降壓藥的吸收和效果，所以你得按時服藥，避免跳葯。若感有何不妥之處，務必即刻告知醫生。」
宮大媽一聽，馬上拿出隨身攜帶的藥盒，檢查了一下藥品，心想：「我得好好按照趙醫生的建議來，不能再掉以輕心。」
就在宮大媽準備離開診室的時候，趙醫生忽然問她：「宮大媽，你最近有發現晚上睡得特別不踏實嗎？」宮大媽有點意外：「夜裡睡得不太安穩？確實有時候晚上得起夜好幾回。」
趙醫生點了點頭：「冬季寒冷會讓高血壓患者夜間頻繁上廁所，導致體內水分流失，進而加重血壓波動。因此，你晚上也得注意別喝太多水，特別是快要睡覺的時候。」
宮大媽若有所思地點點頭：「原來是這樣啊，怪不得我最近晚上老是起夜，原來是有原因的。」
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參考文獻：
[1]陳佳永.血液代謝物與高血壓性心臟病的因果關係：兩樣本雙向孟德爾隨機化研究,醫學研究雜誌,2024-08-07
