長壽秘訣是防控好老年病，從這幾點入手！

隨着年齡的增長，老年人群體的身體機能不可避免地出現漸進性退化，這一過程使得諸如高血壓、慢性阻塞性肺疾病（慢性支氣管炎為代表）以及阿爾茨海默病等老年常見疾病的發病率顯著攀升。

這些病症不僅揭示了衰老進程中生理變化的複雜機制，同時也對公共衛生系統和社會照護服務構成了日益嚴峻的挑戰。考慮到未來十年內我國將迎來更為顯著的人口老齡化高峰，加之生活質量提升和健康意識增強所帶來的壽命延長效應，老年慢性疾病的防控將成為社會亟待解決的重大課題。

為此，全面深入剖析此類疾病的成因，並針對性地提出科學的預防與控制策略，已經成為全社會密切關注并力求攻克的重要議題。本文，我們將一同討論上文提到的三大病症。

▍高血壓的防控

（1）高血壓的概述

高血壓是一種心血管綜合征。它主要以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)升高為主要臨床表現。我國目前將高血壓的範圍限定在收縮壓≥140mmhg和/或舒張壓≥90mmhg。

（2）高血壓的成因

高血壓的成因來自於多方面，主要分為以下三種：

一是遺傳因素，如果家族中父輩患有高血壓，那麼後代患高血壓的幾率極大；

二是環境因素，若長期工作壓力較大，也會引發高血壓；

三是肥胖因素，如果長期不規律食用高熱量的食物，也會導致高血壓的發生。

（3）高血壓的防控措施

改善高血壓的生活方式主要有以下兩種：

一是通過改善生活方式來降低血壓，主要有健康飲食，增加運動，減輕生活壓力以及多吃水果蔬菜等綠色食品。

二是藥物治療，常見的降壓藥有五大類，即利尿劑、β-受體阻斷劑、血管緊張素轉化酶抑製劑，血管‖緊張素受體拮抗劑和鈣離子拮抗劑，具體需要病人自身情況進行選擇。

▍慢性支氣管炎的防控

（1）慢性支氣管炎的概述

慢性支氣管炎一種常見的呼吸系統疾病，屬於慢性炎症類疾病。它通常是由急性支氣管炎反覆發作且持續時間較長而形成的，臨床癥狀主要表現為咳嗽、咳痰和喘息，每年發病時間持續三個月甚至更長時間，多在秋冬季發病。

（2）慢性支氣管炎的成因

慢性支氣管炎的成因主要有五種。

一是感染，通常是以流感病毒和鼻病毒引起並感染。

二是季節因素，秋冬季節氣溫下降，刺激纖毛運動減弱，氣管痙攣、毛細血管收縮，影響血液循環，使局部抵抗力降低。

三是物理和化學刺激，例如有害的工業廢氣以及粉塵等，刺激呼吸道粘膜並損害粘膜正常的清掃和防禦功能，此外，長期吸煙也會導致支氣管炎。

四是過敏，主要是對花粉、塵埃、真菌等過敏，引發喘息慢性支氣管炎。五是免疫功能下降，老年人分泌腎上腺皮質激素與性激素減少，使呼吸道粘膜萎縮，肺組織儲備能力降低，肺組織彈性減退。

（3）慢性支氣管炎的防控措施

對於慢性支氣管炎的預防可以採取以下針對性措施：

一是藥物預防，在慢性支氣管炎發作之前一個月注射疫苗。

二是注意氣候變化，根據氣溫的下降，及時戴口罩以及增加禦寒衣物。

三是及時清理衛生，減少灰塵。

四是戒煙，可以減少對呼吸系統的直接損害。

五是進行適當的體育鍛煉，提高自身的免疫系統。、