極目新聞記者 曹洋
通訊員 周珊
近日，「『視覺刺激』能預防近視」的話題衝上熱搜，引起了熱議。該內容主要提到孩子從遠視逐漸變成正常視力，再由正常視力發展成近視的過程中，做好「遠視儲備」很重要。2月17日，武漢專家表示，「視覺刺激」能預防近視這種說法並不準確，也無科學依據，預防近視最有效的方法是增加戶外活動，接受自然光的照射。
什麼是遠視儲備？長江航運總醫院眼科醫師何亞男介紹，新生兒及學齡前兒童眼球較小，眼軸的長度未達到成人水平，眼睛所看到的物體成像落在了視網膜後方，形成遠視，這部分的遠視視力，就是遠視儲備。其是「對抗」發展為近視的緩衝區，因此，為孩子保留合適的遠視儲備非常重要。
醫生為患者做眼部檢查（通訊員供圖）
何亞男表示，「視覺刺激」能預防近視這種說法並不準確，也無科學依據。但是多進行戶外活動，接受自然光的照射確實是比較經濟、有效的預防近視的方法。她表示，這是因為戶外的自然光，是一種全光譜高強度光照，可以促進眼底視網膜釋放多巴胺，多巴胺可以抑制眼軸變長，進而起到預防近視的效果。另一方面，戶外強光照射下，瞳孔縮小使景深加深，模糊減少，因此也能抑制近視的發生。
視覺主要由光刺激作用於人眼所產生，因此，光就是大家俗稱的「視覺刺激」。「『視覺刺激』其實不是各種強光照射，而是在戶外活動時所接觸的自然光。」何亞男解釋，由於兒童的眼睛調節能力處於一種相對較強的狀態，這部分的遠視儲備並不影響兒童的視力，在以後使用眼睛的過程中，會因為近距離的使用眼睛，導致晶狀體調節不佳，使得視力逐漸往近視狀態發展，在這樣的狀態下，遠視儲備就會抵消一部分近視視力。所以，遠視儲備的存在可以預防和控制近視的過早發生，但是，也可能會延誤對早期近視的發現。
專家提醒，可以從如下5個方面避免近視提早出現：
一、保證戶外活動。戶外活動是預防近視最簡單有效的方法。中小學生應堅持每天至少2小時的戶外活動，幼兒園兒童每天至少3小時的日間戶外活動。
二、減少近距離用眼和使用電子產品。3歲以下兒童建議盡量避免使用電子產品。3—6歲兒童如需使用電子產品，要減少近距離用眼時間，每次不要超過15分鐘，每天控制在1小時以內。
三、保持良好的用眼習慣。讀寫姿勢應該正確，孩子們日常閱讀寫字應遵循「一寸一拳一尺」原則，即眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸。另外，用眼可遵循20-20-20規則，即：近距離用眼每20分鐘遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒鐘。
四、確保孩子每天充足的睡眠時間，合理營養，均衡膳食。每天睡眠不少於10個小時，可以讓孩子多吃魚類、水果、蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。
五、兒童青少年每間隔6個月左右進行一次視力檢查。在不同階段，兒童眼健康篩查的側重點有所不同。0—6歲是近視防控的一個非常重要的階段，在做眼健康篩查的時候可以了解孩子是否有遠視儲備以及遠視儲備量是否足夠。
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（來源：極目新聞）
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