吳大爺今年67歲，退休後無所事事，沉迷於短視頻和電視節目，常常熬夜不睡，不注意飲食和運動，導致身體越來越差。
他患有高血壓、高血脂等慢性病，卻不重視治療和預防。前不久，他在家裡突發腦梗塞，昏迷不醒，等到兒子發現時已經來不及救治了，就這樣永遠離開了親人。
吳大爺患上腦梗塞的罪魁禍首是什麼？
吳大爺的生活習慣正是導致他患上腦梗塞的罪魁禍首。他總晚飯後看電視和玩手機，不僅影響了他的睡眠質量和心理狀態，還使他的眼睛和大腦過度勞累，增加了心臟負擔和血壓波動。
他晚飯後還愛吃零食，不僅增加了他的熱量攝入和體重，還使他的血糖和血脂升高，加速了動脈硬化的進程。
他缺乏運動，不僅使他的身體機能退化和代謝減慢，還使他的血液循環不暢和肌肉萎縮。
吳大爺在發生腦梗塞之前，其實已經有了一些預警信號，如渾身無力、手足麻木、眼前發黑等。但他沒有引起重視，也沒有及時就醫檢查，錯過了最佳的治療時機。
醫生對此表示遺憾，並提醒廣大中老年人：要注意預防腦梗塞，要養成良好的生活習慣，要定期檢查身體狀況，要及時發現並處理異常情況。
建議晚飯後少做3件事
腦梗，又稱缺血性腦卒中，是由於腦部血管堵塞或破裂，導致腦組織缺血缺氧而發生的一種危重疾病。
腦梗的發生往往與高血壓、高血糖、高血脂、動脈硬化等因素有關，而這些因素又與我們的生活習慣密切相關。
因此，預防腦梗，從日常生活做起，尤其是晚飯後的時間，要注意少做以下3件事：
1.電視別多看。晚飯後看電視是很多人的習慣，但這樣做對身體並不好。一方面，看電視會使人處於一種被動的休閑狀態，不利於消化和新陳代謝，容易導致肥胖和血液黏稠。
另一方面，看電視會使人的大腦處於興奮狀態，影響睡眠質量，增加心臟負擔和血壓波動。建議晚飯後適當休息一會兒，然後進行一些輕鬆的活動，如散步、打牌、聊天等。
2.零食要少吃。晚飯後吃零食是很多人的嗜好，但這樣做對身體也有害處。一方面，吃零食會增加熱量的攝入，造成能量過剩，促進脂肪的堆積和血糖的升高。
另一方面，吃零食會影響正餐的食慾和營養均衡，導致營養不良和消化不良。建議晚飯後盡量不要吃零食，如果實在想吃，可以選擇一些低熱量、低鹽、低油、低糖的食物，如水果、堅果、酸奶等。
3.手機別多看。晚飯後用手機是很多人的習慣，但這樣做對身體也有損害。一方面，用手機會使人的眼睛過度疲勞，導致視力下降和眼部疾病。
另一方面，用手機會使人的大腦過度興奮，影響睡眠質量和神經系統平衡。建議晚飯後盡量減少使用手機，如果必須使用，可以調節屏幕亮度和字體大小，避免長時間盯着屏幕。
