陽康後避免劇烈運動,防止心肌損傷!

2022年12月29日22:23:13 健康 1904

想必有很多的人都有鍛煉身體的習慣,特別是一部分青年喜歡在健身房放飛自我,進行具有一定強度的訓練,鍛煉自己的全身肌肉。在這個特殊的時期,我們要在陽康後避免劇烈的運動,以免造成心肌損傷,甚至造成心肌炎,嚴重危害我們的身體健康。

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根據國際醫學雜誌《循環》發表的一項研究顯示,每1000名因新冠住院的患者中,有2.4~4.1人發生急性心肌炎,所以新冠感染會有一定的概率引發心肌炎。

根據研究新冠病毒可能通過以下三種途徑誘發心肌炎。病毒對心肌細胞的直接損傷;炎症細胞向心肌細胞遷移並誘發局部炎症;由於全身炎症引發自身免疫系統過度激活而損傷心肌。

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陽康後避免劇烈運動

陽康後,我們的身體免疫力下降,處於一種虛弱的狀態。根據相關研究,中青年活力強,活動量大,更容易造成心肌損傷。中青年應該保持糖、脂肪、蛋白質等營養的均衡,在工作和生活中應該做到適度,不要過度勞累,同時最好不要熬夜,以免引發心肌炎。

過度的有氧運動會造成心率很高、耗氧量增加,不利於心肌修復。同時過度的無氧運動會產生大量乳酸等代謝產物,在心肌裏面堆積,對心臟的恢復也不利。我們要控制好運動的強度,循序漸進的恢復到平時的運動量,避免造成心肌損傷。

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