9月20日是我國第34個「全國愛牙日」，今年的宣傳主題是「口腔健康，全身健康」，副主題是「護牙健齒少年強，健康中國民族興」。國家衛健委發佈了其委託中華口腔醫學會、中國牙病防治基金會等機構及專家共同編製的《青少年口腔健康核心信息》，科普口腔健康核心信息及知識要點，助力提升國人口腔健康水平。
隨着人民生活水平的不斷提高，青少年口腔疾病的患病率也在逐步升高，加之青少年口腔保健意識及自制力的缺乏，使得青少年成為了各類口腔疾病的易患人群。面對青少年常見的口腔問題，應該如何進行預防保健？湖南中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主治醫師李群進行了詳細介紹。
一、健康飲食，限酸限糖
經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發蛀牙、牙齒敏感疼痛等癥狀，嚴重者會引起牙髓、根尖等口腔問題，甚至會導致牙列缺損甚至缺失。
因此青少年應當避免經常性過多食用甜食，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數，控制攝糖總量，多食蔬菜水果，均衡營養避免挑食，並注意進食後口腔清潔。
二、正確刷牙，使用牙線
青少年日常的口腔清潔維護是其口腔預防保健的重點。正確的刷牙方式配合牙線清潔牙齒縫隙可以有效預防齲壞及牙周疾病的產生。
△ 適合青少年的刷牙方式是巴氏刷牙法
同時應當注意刷牙次數每天至少兩次，刷牙時間每次不少於3分鐘，夜間刷牙後不得再次進食。
學會正確刷牙的同時，還要學會使用牙線清潔我們刷牙刷不到的牙間隙位置。
三、使用含氟牙膏，定期塗氟
含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。研究表明，使用適量的氟化物能有效預防齲齒，增強牙齒抗齲能力。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防齲措施，非高氟飲水地區的青少年每次使用含氟牙膏用量為黃豆粒大小。
除使用含氟牙膏之外，青少年還可以每半年到醫院接受一次牙齒塗氟，給牙齒刷上一層保護膜，也可有效預防齲病。
四、窩溝封閉，有效防齲
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，其是使用高分子材料將牙齒的窩溝填平後，牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。窩溝封閉是一種無創技術，不會引起疼痛。李群主治醫師建議，11-13歲的青少年，第二磨牙萌出後即可進行第二磨牙的窩溝封閉。
五、定期潔牙，保持衛生
牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可以引起牙齦紅腫、牙齦出血等癥狀。潔牙可以清除牙齒表面軟垢，以及刷牙無法去除的菌斑和結石，預防及治療牙齦炎症，有效維護牙齒牙齦健康。
六、排齊牙列 ，矯正錯頜
青少年錯頜畸形除了影響美觀以外，也會對其咀嚼、發音甚至心理健康造成影響，同時還會因為牙齒不整齊、無法有效清潔而增加患齲病、牙齦炎等疾病的風險。
李群主治醫師介紹，在換牙完成後，12-14歲為青少年矯正黃金時期，正畸治療可以有效排齊牙列，改善外貌，恢復牙齒咀嚼功能。
七、運動護齒，防範外傷
在中國，有95%的牙外傷發生在青少年中。青少年參加體育活動，特別是進行激烈對抗性運動時，無形中增加了牙外傷的風險。
因此，在進行體育活動過程中，要注意穿運動服、防滑鞋，以防止意外摔倒或受傷，進行激烈對抗性運動時應佩戴頭盔、保護性牙托等防護用具，避免激烈運動中造成牙外傷。一旦牙齒受到傷害，應立即就醫。
八、定期檢查，嚴格預防
為及時了解青少年口腔健康狀況，早期發現口腔問題，及時對症治療，及時阻斷病情發展，防止病情進一步惡化，李群主治醫師建議青少年每年進行一到兩次口腔檢查。
瀟湘晨報記者夏盛 通訊員李群
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