隨着文明的進步,大家的就寢時間越來越晚,華燈初上、夜幕降臨,本應是人體休息的時間,但是對於很多一二線城市的人們來說,可能只是夜生活的剛剛開始……
熬夜不僅會降低記憶力,還會嚴重影響心腦血管的健康,對於經常熬夜的白領來說,熬夜會讓皮膚變得暗沉,失去彈性。肝不好的人熬夜,會加重肝臟的負荷,同時肝不好的人到了晚上最好別做這幾件事……
熬夜
1. 睡前喝紅酒
「睡前喝紅酒,安神睡一宿」!
有些人認為睡前一杯紅酒,可以有效地助於睡眠,但是如果本身肝臟不好的朋友,睡前喝紅酒卻是一種高危的活動。
紅酒
因為患有慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等慢性肝病的人受不了紅酒中的酒精刺激,加大肝臟工作壓力,因此飲酒後很可能會加重病情,同時如果飲紅葡萄酒過多,會導致心腦血管的硬化,造成心腦血管疾病的風險。
2.夜晚追劇
由於平時工作較忙,很多白領利用夜晚來追劇,有時甚至追劇到凌晨3、4點,但實際上養肝最好的時間是凌晨的1點到3點,熬夜追劇會讓肝臟得不到充分的休息,久而久之造成肝病的風險。
熬夜追劇
3.睡前吃零食
肝臟不僅是人體的消化腺,而且也是人體的新陳代謝器官。睡覺前習慣吃零食的朋友不僅會對脾胃造成傷害,而且還有可能波及肝臟。一旦肝臟負荷超重就不能將體內的毒素及時排泄,隨着毒素的不斷堆積,身體患病的風險也會隨之升高!
睡前零食
結語:
「好肝臟,養起來」,肝臟的健康取決於平時的呵護和保養,多運動少吃藥,給予肝臟足夠的休整時間,是健康肝臟的重要保障。