啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了？臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。
去年拍廣告的時候還是膠原蛋白滿滿的樣子，大美人氛圍還在。
瘦脫形之後年紀都顯大了，20年沒變過的姐姐到底經歷了什麼呀！
保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
暴瘦跟爆肥，基本都和飲食有關。
如果我們能對食物有更多的認知，或許在保持身材上能更加有把握。
俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz「推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」，以此來展現這些食品對我們的影響，如果遇到需要高消耗才能消化的食物，我們能遠離一點，低消耗的食物多安排一點，保持身材就很輕鬆融入生活習慣。
先來看看這些食物，所需的跑步消耗。
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
你胖你多吃
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蘋果一個
營養高熱量低
健康首選
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魚子醬麵包一片
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夏天最愛吃的冰激凌
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巧克力蛋糕一塊
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萬能的卷餅
不過還得看裏面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕 = 4公里
你能跑你多吃
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士力架一根
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一包薯片吃下肚
10公里白跑了
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啤酒一瓶 = 3KM
你能喝你干一件
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
絕對的身材殺手
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最後的大BOSS在這裡
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上面都是老外常吃的零食，而對於我朝百姓來說，平時我們最愛吃呢？
一碗羊肉泡饃（500g）
吃完需跑10.36公里
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一份涼皮
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一份灌湯包（200g）
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10串羊肉串
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一串轟炸大魷魚
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一份冒菜
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一份紅燒肘子（100g）
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不加餅的熏肉大餅
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一碗油潑面
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一個肉夾饃
吃完需跑7.58公里
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一份毛豆花生拼盤組合
吃完需跑6.97公里
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吃一頓火鍋1500卡起
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食物列的很全了，那以後該怎麼吃，心裏應該有數了吧？
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