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【健身提升顏值?】7年健身我的臉型變化! 如何改善面部輪廓(無手術)
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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伊朗外長訪俄空手而歸，巴鐵拒絕軍事合作，特朗普或將取消制裁
本文內容均引用權威資料結合個人觀點進行撰寫，文末已標註文獻來源，請知悉。訪俄只得到「口頭安慰」，轉身又被巴基斯坦拒絕，伊朗最近「人嫌狗憎」了?
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忽然想起「錢多多」(二)
無數事實告訴我們，人生最大的底氣既不是學歷，也不是背景，更不是人脈廣遠，資源深厚，而是決定於你的——手裡是否有錢，錢多，還是錢寡，有多少錢!
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官宣：免費！
2020年，江蘇「十三太保」緊急集結，星夜兼程奔赴湖北黃石，以命相護。2025年，當「蘇超」激戰正酣，黃石「高調應援」申請「入群」，「十四妹黃石申請加入群聊」「2020，你們為我逆行；2025，我為你們打call！」
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榮威M7 DMH圖片發佈
新車側面配有榮耀迎賓光毯，點亮後具備較強的尊貴感。C柱流暢的溜背曲線在保留概念車未來感的同時，精準平衡量產車的實用性需求。尾燈組採用貫穿式設計，與車頭相呼應。尺寸方面，長寬高分別為4940×1890×1510mm，軸距為2820mm。
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以軍地面突擊部隊衝突期間深入伊朗境內開展行動
△伊朗首都德黑蘭（資料圖）以色列國防軍總參謀長扎米爾25日發表聲明稱，在本輪以伊衝突期間，以色列突擊隊在伊朗境內開展行動。他表示，以軍摧毀了伊朗的導彈能力，摧毀了數百個發射器和導彈，延誤了其部隊建設計劃，並「在伊朗領空以及以軍選擇行動的每個地點都獲得了一定程度的行動自由」。他認為，這「得益於空軍和地面...
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新華社瓦萊塔6月25日電（記者任耀庭 刁澤）中國第20期援馬耳他醫療隊日前在馬耳他東部城市森格萊阿老年活動中心舉辦中醫文化體驗活動，帶領當地老年人練習中醫健身功法八段錦，並開展護眼知識講座和義診服務，受到市民歡迎。