今天上午，一直跟家長溝通關於孩子躺平和厭學的事，家長比較着急一個問題：
怎麼能讓孩子快點恢復心力，怎麼能讓孩子上學不那麼難受？怎麼能快速幫助孩子？
隔着屏幕，能感受到家長迫切想要改變孩子和糾正孩子的心。
覺察家長想要改變孩子的動機，詢問：
是不是看着孩子厭學的狀態很着急？是不是看着孩子難受，想要幫他？看着孩子不開心，特別想讓孩子有心勁，心力富足。
得到家長的認同後，我意識到此時最需要解決的不是孩子問題，而是家長的情緒問題以及溶解家長的焦慮，擔心與恐懼。
家長焦慮和擔心的幾個核心關鍵點，無非是：
心疼孩子的難受，捨不得孩子難過和受罪，會很着急想要為孩子的情緒問題滅火；
害怕孩子情緒繼續糟糕後，會上不了學，會耽誤最寶貴的時間；
不忍心看孩子難過，還無能為力，幫不了的煎熬更煎熬和自責。
這是家長出於對孩子愛的本能，所以才會滋生出來憂懼之心。
但家長陷入焦慮循環，整個人綳得比較緊的時候，會陷入災難化思維，會覺得：
如果此時再不去改變孩子，再不快速讓孩子心力富足，心情變好，那麼孩子就會變得更糟糕，就上不了學，更擺爛，也有可能導致抑鬱。
我想說的是，家長的擔心是必要的，的確孩子如果持續在內耗里循環，家長害怕的事情，會有很大概率發生。
但是這些只是家長對恐懼的擴大，而且這個家長的孩子情況只是學習驅動力不足，不喜歡學校，對學習熱情度不好。
同時家長也帶孩子去看過醫生，確認了情緒並無大礙，只是有焦慮和內耗，還不到服藥的程度。
一般像這個情況，說明孩子是遇到了情緒的障礙，這時需要的恰恰是家長的鬆弛感，以及慢下來節奏，而不是着急和強力去改變孩子。
因為有一個情況是，孩子並不想接受諮詢，家長一次次勸孩子要做諮詢。
當然孩子能有意願去諮詢，有人引導着，內耗情緒釋放得會更快一點。
就像我娃在高一的時候，出現情緒內耗，他是願意跟我講的，而也願意用我給的方法，通過運動，寫自我正念反饋，以及傾訴等方式來自救。
這樣肯定會加速療愈與恢復的進度，但有些孩子對疏導是很抗拒的，那這個時候家長就不要再逼孩子或說服孩子去諮詢。
家長更應該做的是，要狠心逼自己一把，先完成自我的改變，比如：
克制想要改變孩子的心，剋制想要強力幫助孩子的手，少做有時才是上上策；
允許孩子目前有內耗，也有擺爛，有厭學和學習動力不足，並要理解孩子並不是不想努力，眼下只是動力不足和心力不足，允許孩子慢慢恢復；
將更多的時間和精力花在自我修復與自我療愈以及自我成長上，放下速成和着急的心思，慢才是快，鬆弛時改變才能真正發生。
孩子的內耗與躺平，需要家長先「吃藥」，而不是一味的想要改變孩子，或者用力過猛去療愈孩子。
療愈與疏導孩子有個前提，那就是孩子的意願，當孩子沒有意願的時候，家長就不要再一個勁勸和催促了。
如果想讓孩子恢復自驅力，提升心力，諮詢與疏導是一個比較直接的途徑，但家長的自我改變與鬆弛感，對孩子的影響更加持久。
家長持續的改變，有意識的緩解焦慮，以鬆弛感與心力富足的狀態，面對孩子，這時家長充當了孩子最好的心理諮詢師。
孩子之所以厭學，就是自我否認太多，自信心不足，想得太多，做得太少，越想越覺得自己是個廢物。
而家長對孩子發自內心的欣賞與肯定，是滋養孩子心理最好的養分，家長對孩子的寬容，理解，允許與共情，是讓孩子重啟自信最好的方式。
想讓孩子自信足，從躺平中走出來，家長的耐心與愛，理解與接納，才是回歸自驅力的良藥。
別卷孩子，心狠起來卷家長自己，會有意想不到的收穫與驚喜。
