妻妾成群的乾隆大帝為什麼能活到89歲？

乾隆，先後立皇后（3位）、皇貴妃（5位）、貴妃（5位）、妃（6位）、嬪（6位）、貴人（12位）、常在（4位），生了17位貝勒，10位格格。

後宮還有佳麗三千，可以說天天有不同姿色、款式的美女在他面前晃悠！但是他也沒有「累」趴下。25歲登基，在位六十年，禪位嘉慶後又做了三年零四個月太上皇，實際統治大清帝國長達六十三年零四個月，是中國歷史上站在權力巔峰時間最長的皇帝，也是中國歷史上最長壽的皇帝。

中醫認為人泄精之後，能量大量流失，導致足陽明胃經空虛虧乏，脾胃之氣不足，食慾低下，吃飯不香，經常泄精的人，面色萎黃，口乾舌燥沒有津液。腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。

明代婦科醫家萬全認為：「男子的陽精和女子的陰血生成較難，而損傷卻較容易，如果用易於耗損的精血，來充填和換取無窮的性慾，則易致形體敗損之亟。如此，男子不到六十四歲，女子不到四十九歲就可出現過早的衰老，性功能也多提前減退。」

據《漢書·外戚傳》記載：漢成帝陰緩弱不能壯發，每持昭儀足，不勝至欲，輒暴起。建造霄游宮、飛行殿和雲雷宮專供自己與趙飛燕趙合德姐妹淫樂，44歲時，夜宿未央宮，第二天精盡人亡死在趙合德懷裡。

據《中國帝王皇后親王公主世系錄》記載，自「秦始皇」嬴政到「末代皇帝」溥儀，302位皇帝平均壽命僅40歲，其中257位皇帝沒活過60歲。

可乾隆老爺子怎麼活到89歲的？

乾隆自己把長壽的秘訣概括為「吐納肺腑, 活動筋骨, 十常四勿, 適時進補」！所謂「十常四勿」, 即「齒常叩、津常咽、 耳常彈、鼻常揉、 睛常運、 面常搓、 足常摩,、腹常施、 肢常伸、肛常提、食勿言、 卧勿語、飲勿醉、色勿迷」！

我們一介草民當然做不到像帝王將相那樣的飲食起居，健身娛樂。但還是有許多精華值得借鑒的！

飲食

宮廷有御膳房專供皇帝一日三餐，清朝末年慈禧太后每餐100多道菜，作為「 康乾盛世」的締造者之一，乾隆的伙食自然不遑多讓，我們當然不可能每餐搞100道菜上桌，但是，每餐葷素搭配，魚肉青菜雨露均沾還是很有必要的。

乾隆五十四年二月二十三日之膳食檔中如是記載：炒雞、燉酸菜熱鍋、鹿筋折(拆)鴨子熱鍋、羊西爾占、蘋果軟燴、燒狍肉、醋烹豆芽菜、肉絲炒韭菜、象棋眼小饃首、火爆豆腐包子、甑爾糕、粳米干膳、豆腐八仙湯、銀碟小菜、銀葵花盒小菜……

乾隆皇帝對豆制食物有着特殊的嗜好，幾乎每日的膳桌上都有，而且多日都不得重樣，他常吃的豆類菜品有很多，比如豆片湯、炒豆芽菜、紅白豆腐、廂子豆腐、雞湯豆腐、鍋塌豆腐、什錦豆腐……一位愛吃豆腐的皇帝，也蠻可愛的！

娛樂

乾隆愛好廣泛，琴棋書畫，唱歌演戲，作詞譜曲，樣樣精通，要是生活在我們這個娛樂至死的時代，妥妥的偶像派+實力派大明星跑不了。

另外，乾隆一生作詩詞40000多首，知識儲備量驚人，駕馭文字的能力可見一斑，如此高產，來頭條搞個簽約作家應該不是難事。

如果我們也能像乾隆那樣下班以後，彈彈琴、唱唱歌、下下棋、蹦蹦迪，對釋放壓力、陶冶情操、延年益壽肯定大有裨益。

運動

據《清史稿》記載, 乾隆執政的60餘年, 在平原、山野行圍115次, 還有水圍4次。行圍地點, 遍及北京南苑、承德避暑山莊郊外……五台山、趙北口、白洋淀等幾十處地方。騎馬射箭，自然可以磨練意志，強健體魄。

法國思想家伏爾泰說過：生命在於運動。

保持腦力和體力協調的適宜活動，是預防、消除疲勞和健康長壽的要素。體育鍛煉對中老年人來講尤為重要。中老年人好靜不好動、傾向安靜生活，極易導致肥胖、心血管疾病、糖尿病和骨質疏鬆。

旅遊

台灣有部古裝劇《戲說乾隆》，講的就是乾隆下江南探訪民情（遊山玩水）、整治貪官的過程中，邂逅三位民間女子的愛情傳奇故事。在旅途中治理國政，勞逸結合。

史料記載：乾隆在位期間，神州大地東南西北皆留足跡，東巡7次，到過曲阜、泰安、聊城、蓮花淀、岱嶽廟等地，南巡6次，駐足鎮江之焦山、蘇杭兩州，登臨石頭城等地，西巡2次，足踏五台山。北巡2次，到過盛京即瀋陽，登臨望海樓。

旅遊能增長見識，開闊視野，忘卻煩惱，心情愉悅，是治療當代職場亞健康人群的一劑良藥。