午餐吃100克蒸穀米飯搭配蒸菜，餐後沒運動，餐後血糖怎麼樣？

餐前血糖6.0。

開始準備午餐了，今天就我一個人吃飯，看我今天做的什麼。今天看到一個美食博主，就是一個人在家吃飯，很簡單，飯菜一鍋蒸。今天我一個人吃飯，蒸的辣腸、油菜和肉，這個就是蒸穀米。今天蒸一碗米飯，咱們也來試試。這一鍋出省事，無油無鹽，還蒸了一個蝦仁。蒸蛋蒸好了，這個蒸的有點早了。

午餐已經做好了，今天給大家看一下我的餐前血糖，餐前血糖6.0，還可以。因為上午也沒有吃什麼零嘴，所以這個餐前還是比較滿意的。給大家看一下我今天的午餐，飯菜一鍋出，也蒸好了，看看怎麼樣，還可以吧。

我中午是不吃藥的，早晨是吃了一片二甲雙胍，恩格列凈片。今天我是看了一個博主，他每天都是一個人吃飯，每天他做這個從來不炒菜，全是一鍋蒸，用四個小碗蒸出來是比較省事的。我今天也試了一下，我也蒸了一碗蒸穀米飯。這個蒸穀米飯我蒸的有點多了，這碗有點大，我這吃兩頓，這得200多克。

我蒸了點油菜，放點肉片，還蒸了一個麻辣香腸，這一盤子雞蛋糕，我感覺這樣還比較省事的，省的滿屋還有油煙。炒菜少油少鹽，還不錯。好了話不多說，我就開吃了。吃完了一會我吃個餐二血糖，為了節省大家的觀看時間，吃飯的過程我就溜過去了，一會我們測個餐二血糖，我們一會見。

餐二到了，咱看一下餐二血糖，今天中午吃的還是比較好的，我覺得餐二血糖也比較理想。6.2餐前血糖6.0，再用指尖血測一下，看看指尖血，看看它倆的差距大不大。指尖血是7.1，但是這個值也是可以的，它倆差了0.9個點。大家說這兩個血糖值怎麼樣？打到評論區。

好了今天就給大家分享到這了，喜歡我的視頻記得關注點贊加評論，我們下期再見拜拜。關注我。每天更新。