導語：天氣冷，要補陽！有錢沒錢，都記得常吃4種食物，補陽氣身體好
深秋一到，天氣從涼快變為了寒冷，彷彿進入到了冬天一般，冷得人直哆嗦，如果這個時候一個人陽氣不足的話，很容易生病，也沒有精神，要多注意了。
天氣冷，要補陽！有錢沒錢，都記得常吃4種食物，補陽氣身體好、精神足！快來看看下面幾種食物的做法，秋冬季經常換着吃，別不懂。
一、牛肉——番茄馬鈴薯燉牛肉
準備一塊牛肉、兩個番茄、兩個馬鈴薯、一個洋蔥、適量蔥姜。牛肉最好用牛腩，口感好味道香。
牛肉切成小塊，多換水清洗幾遍，然後倒進鍋內，加適量水，大火煮開撇凈浮沫。
撈出牛肉用溫水洗凈，控水待用。番茄洗凈，放進鍋內煮一分鐘，再去掉外皮切成小塊。
馬鈴薯去皮洗凈，切成小塊，放進水中浸泡。洋蔥清洗乾淨，切小塊待用。
鍋內加油，燒熱後倒入洋蔥炒出香味，再倒入番茄翻炒。
炒軟後倒入牛腩再繼續炒，炒均勻後倒入適量開水，放入鹽、白糖、生抽、薑片、蔥段。
蓋好蓋子小火燉煮，燉到牛肉熟透，接着撈出蔥段、薑片不要，倒入馬鈴薯塊繼續燉。
燉到馬鈴薯熟透了，開大火翻炒收汁，這道菜就做好了。可以多少留些湯汁更加美味。
二、雞肉——香菇燉雞湯
雞處理乾淨，剁成小塊。然後將雞塊倒進鍋內，加適量清水、一勺料酒、兩片生薑，大火煮出浮沫。
用勺子撇掉浮沫後，撈出雞塊用水清洗乾淨。
雞塊放進砂鍋內，再放入提前浸泡洗凈的香菇、薑片，倒入足量清水。
蓋好蓋子大火煮開，再轉小火燉煮50分鐘。
時間到後加鹽，再小火煮五分鐘，最後撒些蔥花，這道湯就做好了。
三、黑豆——黑豆糯米餅
準備適量黑豆，清洗乾淨後浸泡一個晚上。泡好後將黑豆倒進電飯鍋，加適量水熬煮。
黑豆煮熟後，將黑豆撈出倒進破壁機，打成細膩的糊狀，不要加太多水，否則後面需要加很多糯米粉。
黑豆糊倒進碗內，加適量白糖攪拌均勻，再分次加糯米粉攪拌，一直加到可以團在一起的程度。
然後取適量糯米團放進手心搓圓，再輕輕按扁，給兩面粘上少許芝麻，餅胚就做好了。
鍋內加少許油，放入餅胚之後開小火烙，烙到餅完全熟透，就可以取出來食用了。
四、紅棗——紅棗花生芋頭粥
紅棗清洗乾淨，棗核去不去都行。花生提前浸泡兩個小時，這麼處理後煮出來更軟糯。大米淘洗乾淨待用。
紅棗、花生、大米倒進鍋內，加適量水熬煮。
等大米開花的程度時，將芋頭的外皮去掉，清洗乾淨之後切成小塊，倒進鍋內繼續煮。
煮到芋頭熟透了，加冰糖調味，再煮五分鐘即可關火，香甜軟糯，非常好吃。
以上四種食物常吃補陽氣，身體更健康，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
