簡單的食材製作出不一樣的美食,營養健康又美味

2022年07月02日14:31:01 美食 1224

隨着快節奏的生活,大部分的上班族都是匆匆忙忙買早餐,着急忙慌去上班,每天不是包子,就是豆漿油條,時間長也吃膩了。今天我來給大家推薦一款做法超級簡單又好喝的養生粥

【蘋果小米山藥羹】

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【主要食材】蘋果半個、山藥一截、小米20g、冰糖適量(不喜歡甜食或糖尿病患者可以不放)

【做法】

1.山藥去皮切成小段、蘋果洗凈切成小丁、紅棗去核、準備好的小米用清水淘洗乾淨

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2.將上面所有的食材倒入破壁機,加入500ml清水,開啟豆漿模式30min後製作完成。

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是不是超級簡單,早起打一杯蘋果小米山藥羹簡直不要太養胃。口感絲滑細膩,酸酸甜甜,美味又解膩。

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小米是最受大家歡迎的食材,比較容易吸收,可以保護胃粘膜不受刺激,還能加快腸道蠕動。蘋果富含維生素C,礦物質,蘋果內含有大量的果膠,可以降低膽固醇的含量。小米和蘋果豐富的膳食纖維搭配在一起,健脾養胃還促進消化!堅持喝對皮膚也很好,美容養顏!

介紹完了早餐再來個女神都愛的刮油茶

【蘋果枸杞養生茶】

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【主要食材】蘋果一個、紅棗兩個、枸杞一小把、姜一塊、冰糖適量

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【做法】

1.蘋果洗凈,用刀切成小塊,剔除果核

2.姜、紅棗切片備用,枸杞清水洗凈

3.將上面材料加冰糖兌1000ml清水中火煮15min即可。

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專瘦肚子的掉稱刮油茶,就是這麼簡單。口感酸酸甜甜,喝完一身舒暢。雖然是極普通的食材,但是搭配在一起真的很好喝又掉稱!大餐完了來一杯,超級清爽解膩,跟自己的大肚腩說再見。

最後提醒大家,美食雖好也要注意鍛煉身體哦!

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