當你覺得自己很「喪」的時候，就乖乖地讓自己「喪」一會兒吧

2022年06月27日17:12:24 情感 1378

不知道你們有沒有覺得，在努力工作或者上進了一段時間之後，突然就有一個時刻很想頹廢一下。就是那種什麼事情都不想干，，不想學習，不想工作，只想在家躺平追劇。

我有一段時間工作很累，每周只有一天休息時間，這一天還需要回復工作信息和電話。有時候真的很煩，不想面對工作。那就乾脆不看手機，吃了睡睡了吃，過一天「豬」一樣的生活。但是通常都會覺得非常有罪惡感。

後來我看了這本書里說的：

讓自己心理上放鬆也很重要！

身體透支的時候，我們會停下來休息，而情緒耗竭的時候，我們卻常常逼迫自己「興奮一點」。

事實上，情緒是用來幫助我們適應環境的，當一個人出現「情緒耗竭」時，說明由於過度使用心理和情緒資源已經產生了疲憊狀態，沮喪、緊張和易怒是內心在向我們提出抗議。在這種情況下，繼續強迫自己進入並保持不適宜的興奮狀態，只會讓生活更加糟糕。

如果「喪」，就乖乖地「喪」一會兒吧！人生路遠，我們要學會等待電量充滿。

圖/文《貓和狗的生活哲學》

在紛雜煩亂的工作和生活當中，我們也要時刻關注自己的情緒和心理狀態哦。一旦發現不對勁的地方就停下來，歇一會兒

我常常跟自己說：生活不會因為我的缺失而改變，世界也不會因為我而停止運轉，不要把自己逼得這麼緊，鬆弛有度才是可持續的發展方式。

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情感

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