7個小技巧
馬上擺脫早孕反應
「我的早孕反應比同期生產的其他孕婦都要強,天天睡不好吃不好,精神都快崩潰了!」
這是小編在後台的私信里收到的一條留言。
氣溫越來越熱,普通人都是盡量在室內吹吹空調,更何況是許多正處於早孕反映的媽媽們呢!
早孕反應的嚴重性因人而異,有些幸運的媽媽們早孕反應較輕或是沒有什麼感覺,但有些媽媽們會產生噁心、反酸、燒心、咳嗽等不良現象,嚴重者甚至需要入院觀察。
那麼正常的早孕反應有哪些,哪些早孕反應又是需要及時去就醫的呢?
早
孕
反
應
月經停止:一般月經規律,生育能力正常的女性,在性行為後經期推遲兩周,就可能是懷孕前兆,但這不是懷孕的必要條件,因及時前往醫院做及時的檢查。
乳房異常:初孕媽媽在懷孕期間會出現乳房脹痛和觸痛的癥狀,變得膨脹和瘙癢,這是運氣激素分泌旺盛而產生的影響,會隨分娩結束而消失。
孕婦自身機制反應:最常見的就是孕吐,通常早晨會較為明顯,另外出現嗜睡、食欲不振、頭暈乏力、喜酸厭油膩也是正常反應,根據孕婦體質不同,表現的程度也會有所不同。
尿頻:懷孕期間,媽媽的子宮會隨之增大,從而壓迫膀胱,使得膀胱容量減小,出現尿頻情況。但要注意防範膀胱炎,如果排尿時感到疼痛和殘尿等情況,請一定要及時就醫。
皮膚變化:孕期媽媽在懷孕後可能面部皮膚會比從前更差,斑點加深,痘痘增多,出現孕斑等;腹部則會出現妊娠紋。這些都會在產後得到極大改善,只要做好日常護理即可。
體溫變化:孕媽的體溫會比正常情況下高,主要是因為孕激素分泌增多。如感覺發熱且渾身不適,再去醫院進行就醫。
SUMMER
養
善
孕
反
來自利辛縣婦幼保健院的安艷艷老師為大家提供了以下7點思路:
保證充足睡眠:孕婦應避免熬夜適當午睡,讓自己和寶寶都有充分的時間在睡眠中恢復能量。
盡量吃乾的食物:減少湯水的攝入量,盡量選取孕婦可以接受的清淡易消化的食物。讓孕婦吃好的同時,攝取所需營養,保持身心愉快。
少食多餐:保證碳水化合物的攝料,如多攝入餅乾饅頭,五穀雜糧等。孕期媽媽不要因害怕攝入碳水過多而增肥,先保證營養的攝入再適當控制攝入飲食計量。
適當散步:不僅可以促進胃腸蠕動,也可以讓自己的心情愉悅。出門逛逛,讓寶寶和自己多呼吸新鮮空氣,保持心情和身體的愉悅。
給自己希望:一般於12周後自行緩解。初孕媽媽可能會有較大壓力,放鬆情緒,相信自己。
放鬆情緒:避免緊張,多多和家人朋友交流,身體有不良反應就多去醫院和醫生反應,不要自己產生過多焦慮。
吃自己喜歡吃的食物:選擇自己愛吃的食物,但不要偏食,保證營養均衡。
你有沒有夢想過,從此不來月經?好處和壞處,一次說明白