5:29
每天堅持跑步後妳的身體會慢慢發生的變化！
相關文章推薦
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
相關視頻推薦
天天跑步一個月，看我的身體起了什麼變化...
10:56
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
提能擴產！印度在北方邦首府開設新的布拉莫斯超音速巡航導彈工廠
5月11日，印度在其北方邦首府勒克瑙開設了一家新的布拉莫斯導彈製造工廠——該工廠每年將生產80-100枚超音速巡航導彈，包括下一代布拉莫斯-NG（BrahMos-NG）改型。
家居
江蘇女子花3萬爆改128平小家，火遍朋友圈，鄰居：你有裝修NB症？
文▕ 貓有人做足功課，掏空銀子，該翻車還是翻車。裝出來的家，儼然買家秀和賣家秀的慘烈對比。而有人只要花小小的錢，就有四兩撥千斤的效果。比如安徽女子@檸檬的自家，本着能自己動手做的絕不花錢買的原則，和老公只花了3萬塊錢，爆改了128平小家。
國際
環北廣東工程助力水塘河渠清淤活動啟動
5月21日，環北部灣廣東水資源配置工程（以下簡稱「環北廣東工程」）助力水塘河渠清淤活動，在湛江市雷州市松竹鎮施工D3標松竹泵站正式啟動。
育兒
為了更好地守護孩子身心健康 生活老師共赴一場「心靈的約會」
生活老師是學生校園生活的溫暖陪伴者。今（23）日，上游新聞「陽光心橋」聯合重慶市兒童醫療救助基金會、沁一心理走進重慶昕霖兒童發展中心，用一場公益講座，為該校的生活老師們帶來一堂特別的心理健康課，共同守護孩子們的身心健康。周紫薇在為生活老師們上課重慶昕霖兒童發展中心是一所特殊教育學校，學生來自全國各地，...
國際
加沙人道危機已進入「最殘酷階段」 聯合國呼籲全面開放援助通道
當地時間5月23日，聯合國秘書長古特雷斯在紐約聯合國總部對媒體發表講話，警告加沙當前人道危機已進入「最殘酷的階段」。古特雷斯指出，儘管南部和中部加沙的少數幾家麵包房已經開始運作，但「這只是大規模軍事行動中的一絲曙光」，遠遠無法滿足民眾基本生存需求。古特雷斯說：「目前獲准進入的援助，如同杯水車薪，而實際...
體育
世乒賽：王楚欽晉級男單四強
當日，在卡塔爾多哈舉行的2025年世界乒乓球錦標賽男子單打四分之一決賽中，中國選手王楚欽4比0戰勝中國台北選手林昀儒，晉級四強。（新華社）5月23日，王楚欽在比賽中回球。新華社記者 劉續 攝...