飯後「一不要」，睡前「二不要」，肝臟好得不得了！（中醫養生）｜【老安談健康】

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

北京時間5月20日 03：39伊拉克政府指示伊內政部等協助搜尋載有伊朗總統的直升機當地時間5月19日，伊拉克政府發言人巴西姆·阿瓦迪發佈聲明稱，伊拉克總理蘇達尼當天已指示伊拉克內政部、伊拉克紅新月會和其他相關機構協助伊朗搜尋載有伊朗總統及其團隊的直升機。

截至目前，西甲第37輪已經全部踢完，其中巴薩在主場3-0大勝巴列卡諾，這場勝利，也幫助他們提前鎖定亞軍，獲得下賽季西超杯參賽資格，他們也將拿到600萬歐元的參賽獎金。在此之前，巴薩已經有2個半賽季沒能擊敗巴列卡諾了，其中包括本賽季做客，巴薩1-1絕平對手。

近日，省委黨校開展2024年春季學期「大備課」。本次「大備課」以習近平新時代中國特色社會主義思想的創新發展為主題，重點打造11門專題課程，校全體教師及教務部工作人員參加。

沒有意外的搶七大戰沒有意外，步行者以130-109大勝尼克斯，總比分4-3成功晉級東部決賽，布倫森本就雙拳難敵四手，再加上步行者的哈利伯頓本場表現出色，貢獻26分，率領球隊一路高歌猛進，而西亞卡姆和內姆哈德也各得20+分，成為球隊獲勝的關鍵人物。

北京時間5月20日，尼克斯主場109-130不敵步行者，搶七大戰敗北，結束了他們的2023-24賽季。布倫森出戰29分鐘，貢獻17分9助攻，他在比賽中左手骨折，搶七傷退。回顧布倫森的這個賽季，雖然結....

北京時間5月20日，昨夜今晨，足壇又有新的重大事件發生。英超大結局，曼城4連冠，巴薩鎖定西甲亞軍，皇馬4-4大比分平局。 英超：曼城3-1西漢姆聯4連冠 本賽季英超最後一輪，曼城....