失眠、早醒、凌晨1-3點醒來?教你2個方法,改善睡眠一覺睡到天亮

2024年07月26日16:18:04 健康 322116
失眠、早醒、凌晨1-3點醒來?教你2個方法,改善睡眠一覺睡到天亮 - 天天要聞 失眠、早醒、凌晨1-3點醒來?教你2個方法,改善睡眠一覺睡到天亮 - 天天要聞
8:16
* 所有內容視頻均從 YouTube 共享、轉發和嵌入。 如有違規或錯誤,請聯繫我們刪除。

相關文章推薦

全科服務進濠江,南科大醫學院用青春護航健康路 - 天天要聞

全科服務進濠江,南科大醫學院用青春護航健康路

為應對汕頭市濠江區達濠街道留守老人慢性病高發、兒童醫療資源匱乏及環衛工人健康保護意識薄弱等問題,南方科技大學醫學院團委聯合龍華區人民醫院,於6月23日至25日開展了為期三天的「百千萬工程」下鄉義診服務行動。本次活動由醫學院團委書記李琳童帶隊,醫學院研究生張瑩和本科生汪心迪同學為隊長與龍華區人民醫院全科醫...
一個月接診患者20餘例!高溫來臨,這種兇險急症的高發期還沒過 - 天天要聞

一個月接診患者20餘例!高溫來臨,這種兇險急症的高發期還沒過

隨着梅雨季落幕,高溫隨之而來,接下來以晴熱高溫天氣為主,最高氣溫可達40℃。身材高大健碩的老王是浙江一名跑步愛好者,平日里一直堅持鍛煉,身體素質向來不錯。這天傍晚,雨後天晴,老王像往常一樣開啟了長跑。然而,就在距家還有1公里時,他突然感到身體不適,腳步也不由自主地放慢了。但老王並未多想,咬着牙堅持跑到...
脾虛濕重別只知道參苓白朮丸!這味中成藥才是「全能選手」! - 天天要聞

脾虛濕重別只知道參苓白朮丸!這味中成藥才是「全能選手」!

一說到脾虛濕重,十個人里八個都知道參苓白朮丸。但你有沒有發現:吃了一陣子,舌苔還是厚得像白漆,肚子依舊脹得像氣球?其實啊,調理脾虛濕重就像修下水道——光往堵了的管道里倒「補藥營養液」可不行,得一邊排水、一邊修管道,雙管齊下才有效! 為什麼參
脾虛調理誤區:別瞎補!中醫說關鍵要讓脾胃「動起來」 - 天天要聞

脾虛調理誤區:別瞎補!中醫說關鍵要讓脾胃「動起來」

很多人一聽說脾虛,第一反應就是買人蔘、山藥、黃精猛補,結果越吃越胃脹、口乾,甚至便秘——其實這是踩了調理的大雷!中醫里「脾虛」的核心不是「缺營養」,而是脾胃的「運化功能」罷工了。就像廚房下水道堵了,你還拚命倒雞湯,只會讓管道更堵一樣,補脾前
南科大醫學院開展「百千萬工程」義診行動,為基層居民送上「健康大禮包」 - 天天要聞

南科大醫學院開展「百千萬工程」義診行動,為基層居民送上「健康大禮包」

近期,南方科技大學醫學院團委聯合龍華區人民醫院開展了為期三天的「百千萬工程」「下鄉義診服務行動」。本次活動由醫學院團委書記李琳童帶隊,醫學院研究生張瑩和本科生汪心迪同學為隊長與龍華區人民醫院全科醫生皮貴榮、陽堅、莫海霞共同參與和指導各項工作。本次活動聚焦「防-治-管」一體化全科服務,涵蓋健康篩查、義診...
葯食同源|高血脂的「剋星」!煮飯、熬粥時放一把好處多多 - 天天要聞

葯食同源|高血脂的「剋星」!煮飯、熬粥時放一把好處多多

【來源:湖北葯監】紅曲是由紅麴黴發酵粳米等穀物製成的傳統食品,即常見的紅曲米。具有健脾消食、活血化瘀、調節血脂、抗炎抑菌、預防骨質疏鬆等多種好處。↓↓紅曲作為天然的食品「添加劑」,可以用來釀酒、製作紅腐乳,還可以作為天然色素、調味劑和肉類保

健康分類最新資訊

IgA腎病治療新葯匯總【更新版】 - 天天要聞

IgA腎病治療新葯匯總【更新版】

與早前多以支持治療或全身使用糖皮質激素與免疫抑製劑為主明顯不同的是,現如今治療IgA腎病有了更多藥物可供選擇,尤其是隨着其發病機制的深入探索及藥物的持續研發,新藥物與新方案不斷湧現。
河南人警惕這個高發病,死亡率超50%/這57款APP快卸載/董明珠,15年來首次落榜 - 天天要聞

河南人警惕這個高發病,死亡率超50%/這57款APP快卸載/董明珠,15年來首次落榜

⊙促進民營經濟發展,河南公開徵求意見近日,為優化民營經濟發展環境,保障各類經濟組織公平參與市場競爭,促進民營經濟高質量發展,河南省司法廳發佈《河南省民營經濟促進條例 (草案徵求意見稿)》(以下簡稱《條例》),面向社會公開徵求意見。詳情發表你的意見(河南省司法廳、河南發佈微信公眾號)▼⊙河南擬出台...
為何大多數人不願做肺鏡檢查?醫生:做一次肺鏡,或能避免肺癌 - 天天要聞

為何大多數人不願做肺鏡檢查?醫生:做一次肺鏡,或能避免肺癌

肺癌是我國最常見的癌症之一,它的高發性和高死亡率讓人們深感恐懼。但有些人對肺癌的早期篩查卻持觀望態度,甚至寧願忽視潛在的危險。為何大多數人不願做肺鏡檢查呢?醫生給出的答案是,肺鏡檢查,儘管讓人忌憚,卻是一次能夠發現肺部潛在問題,甚至預防肺癌

全站最新資訊

已有人中招!這些物品,夏天千萬別放車裡 - 天天要聞

已有人中招!這些物品,夏天千萬別放車裡

炎炎夏季汽車太陽下停放,像會變成「烤箱」溫度最高能飆升到60℃到70℃一些車內物品在這樣的高溫下很可能變成「定時炸彈」近日,浙江湖州安吉縣一輛私家車副駕駛區域被嚴重燒損據悉事發當天氣溫較高小轎車長時間停在室外且未使用遮陽設施導致車內溫度急劇升高由於車頭方向正對着太陽副駕座椅上放置的手機疑因長時間暴晒發生...
世界級重大考古成果!我國發現30萬年前東亞最早木器 - 天天要聞

世界級重大考古成果!我國發現30萬年前東亞最早木器

由中外多家科研單位專業人員組成的雲南甘棠箐遺址發掘研究團隊,最新通過綜合性、多學科、跨平台的合作研究,取得一項世界級重大考古成果——發現該遺址出土35件保存完好的、年代為30萬年前的木器,也是目前東亞地區最早的木器。