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天下武功 無堅不摧 唯快不破 【功夫】經典畫面
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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18.如何增加體力提升能量？
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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