0:40
小腿粗必看｜瘦小腿｜瘦腿
相關文章推薦
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
相關視頻推薦
我來教大家如何五天瘦腿☺️...
0:29
瘦腿秘籍來咯，一周練出細長大美腿！...
0:47
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
健康
直播預告 | 發現高危肺結節別擔心，早診早治守護健康
潮新聞客戶端 記者 劉千 2023年全國癌症數據顯示，肺癌發病率、死亡率均居首位，長期大量吸煙者肺癌風險高達非吸煙者的10-25倍。 5月31日世界無煙日來臨之際，浙江大健康特邀....
娛樂
林志炫成《歌手2025》被淘汰第一人！到底出了什麼問題？
《歌手2025》第二期後，有個熱搜是「林志炫回來了」。點進去一看，原來是很多網友在盛讚他的《秋意濃》，說他唱得好聽，相比起上次抽象的《悟空》，這次林志炫回到了他的舒適區，中音悠轉，高音絲滑，讓人覺得「熟悉的林志炫回來了」。但結果，是林志炫被淘汰？這其中還有個「賽制推進」，揭榜歌手是阿雲嘎和馬嘉祺，其中馬...
美食
「夏邑西瓜」的甜蜜密碼
瓜農喜獲豐收。本版圖片均由夏天 攝驗瓜師嚴把西瓜質量關。瓜農在不停地裝卸西瓜種植規模化的西瓜大時下，正是夏邑西瓜集中上市的季節，在「中國西瓜之鄉」——河南省商丘市夏邑縣，一車車西瓜經挑揀、包裝後，源源不斷地送入全國各大市場，讓廣大消費者享受到來自「夏邑西瓜」的甜蜜。夏邑西瓜為何能在全國西瓜市場佔有一...
美食
帶魚：深海中的白金寶藏，解鎖舌尖與健康的雙重饋贈
康泰系列之——從營養密碼到廚房魔法，帶你愛上這條「海中玉帶」一、深海饋贈：帶魚的營養密碼，每一口都是自然的饋贈帶魚，這條身披銀甲的「海底游龍」，自古便是餐桌上的寵兒。它不僅是《本草綱目》中記載的滋補佳品，更是現代營養學推崇的「全能選手」。1
教育
從香港科大搶人，看全球人才大戰與我們的機遇
美國政府作妖，禁止哈佛大學招收國際學生，還要求現有國際學生轉學。這事兒一出來，香港科技大學馬上公開聲明：願無條件錄取這些哈佛的國際留學生 。這可不僅僅是香港科大一家學校的行動，背後可是一場激烈的全球人才搶奪大戰！咱先聊聊為啥香港科大對哈佛學
國際
「無法再忍受這一切」 以民眾聚集在加沙邊界呼籲政府停火止戰
5月23日，數百名以色列人來到以色列與加沙地帶邊界集會抗議，要求以色列政府儘快與哈馬斯達成停火協議，並確保以色列被扣押人員獲釋。示威者：我們今天來到這裡，是因為以色列人和巴勒斯坦人一樣，都站在加沙的邊界上，我們都無法再忍受這一切了。我們知道，只有深處其中的人才能結束戰爭，我們需要盡我們所能確保戰火不再...