16:57
【Keep Fit】10分鐘高效瘦大腿 | 高效燃燒腿部贅肉 | 輕鬆緊緻大腿 | 減小臀圍 | 瘦出大腿縫 | 解鎖美腿殺
相關文章推薦
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
2025年618活動第幾波幾號買最划算力度最大？京東618第二波活動時間從5月21日開始到28日結束
隨着2025年618購物節進入白熱化階段，消費者最關心的問題莫過於「何時買最划算」及「如何疊加優惠」。本文結合淘寶、京東官方活動規則與實戰經驗，從時間節點、滿減規則到隱藏福利，為你解析年中大促的省錢秘訣，助你精準鎖定優惠高峰期！首先，劃重點
科技
618什麼時候幾號買最便宜？2025淘寶京東618活動第二波時間到5月28日結束！
2025年京東、淘寶618大促首次實現雙周期同步（5月13日-6月20日），並推出國家補貼+平台滿減+會員權益三重疊加機制，優惠力度創歷史新高。本文整合官方規則與實操案例，提煉出覆蓋時間節點、紅包玩法、滿減公式、品類攻略的全維度指南，附12
科技
2025年618淘寶百億補貼疊加國補 蘋果、小米、OPPO等旗艦手機價格再創新低 值得入手
家人們，一年一度的購物盛宴618已經火熱開啟，這可是咱們薅羊毛、囤好物的絕佳時機！第一波搶購的熱潮還未退去，第二波紅包福利又重磅來襲，這次的優惠力度堪稱「骨折」級，錯過簡直就是血虧！現在，就讓我把最新的淘寶京東618第二波紅包口令雙手奉上，
時尚
短款上衣+闊腿褲，今年夏天很流行，穿搭都好看
5月的夏天會給我們帶來更加慵懶的感覺，這個時候我們似乎感覺到寒意，又感覺到熱。此時絕對需要一款短上衣配上闊腿褲，這樣絕對是超強cp組合。他總是會給我們一種隨性感的碰撞，能夠帶你感受無數時髦的瞬間。
財經
ESG公募基金周榜84期 | 收益率全面下滑，ESG主題指數型僅有3隻微漲
每經記者：黃宗彥 每經編輯：董興生2022年10月，每經品牌價值研究院構建ESG公募基金數據庫，並自此推出「ESG公募基金周榜」，通過追蹤ESG基金表現、分析排名及變動背後可能的原因，幫助投資者更好地了解、識別、篩選更具投資價值的ESG基金
娛樂
林志炫成《歌手2025》被淘汰第一人！到底哪裡出了問題？
此文為【高能E蓓子】原創，禁止任何形式的轉載，轉載請後台聯繫，但歡迎你們轉發到朋友圈。《歌手2025》第二期後，有個熱搜是「林志炫回來了」。