3:37
弱雞健身30天變肌肉型男！努力不懈公園增肌超勵志
相關文章推薦
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
廈門17歲學生平均身高超全國均值
在廈門，很多人感到身邊的孩子越來越高，小學生超過170cm，初中生超過180cm比比皆是，甚至190cm的「巨人」也不鮮見。然而，在亮眼的身高數據背後，島內部分區域兒童矮小症的發生率卻呈上升趨勢。 ....
教育
考生和家長必看！多學科專家從營養、作息到心理等方面給出「減壓錦囊」
中高考已進入衝刺階段，考生如何以最佳狀態迎戰？吃好飯、睡好覺、收拾好心情——三大「秘籍」缺一不可！專家提醒：盲目進補不如均衡飲食，熬夜刷題難敵科學睡眠，焦慮情緒更需正向疏導。從營養到作息，再到心理調....
科技
論文答辯前夕，華為服務為我點亮希望
一天傍晚，南京的天空染着橘紅色的晚霞，大學生小馬卻無暇欣賞。他抱着意外進水的筆記本電腦衝進華為授權服務中心（紫峰購物廣場），手指緊緊扣着電腦邊緣—距離論文答辯僅剩4天，所有資料都在這台罷工的設備里。「奶茶灑了，屏幕中間的白點一直在閃……PPT全在裏面啊！」他聲音發顫，額頭沁出汗珠，彷彿看見自己站在空蕩蕩...
財經
今日黃金價格：市場風雲再起，投資者如何抉擇？
1. 黃金市場的最新風向標大家好！又到了每周一次的黃金價格追蹤，今天我們將一起來看看最新的黃金市場動態。最近全球的經濟狀況變化莫測，加上市場的不確定性，都讓黃金成為投資者關注的焦點。黃金這種貴金屬不僅僅是一種商品，它還是各種複雜的經濟因素和
娛樂
64歲費翔終於還是崩潰了，這次他給所有不婚不育的年輕人提了個醒
「我家裡沒人了！」在2025年初的《封神二》電影宣傳活動中，費翔被記者問道：「今年打算怎麼過年」時，費翔神情落寞回了一句「我家裡沒人了」。那一刻，鏡頭裡前的他不再是曾經的青春偶像，而是一個真實的男人，一個在歲月流逝中獨自承受孤獨的普通人。
家居
庭院魚池的收邊怎麼做更自然？那就是讓它看不到邊！
很多人都喜歡在中式花園裡修魚池養魚，魚池好做，但魚池的邊卻不好做，做不好就會影響整個魚池的效果，讓整個魚池的效果大打折扣！那麼，花園魚池的邊怎麼做才好看呢？魚池的收邊可以採用植物收邊和山石收邊，這樣做出來的魚池的收邊也會更自然！1.植物跟魚