3:37
弱雞健身30天變肌肉型男！努力不懈公園增肌超勵志
相關文章推薦
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
照顧6月齡以下的寶寶，有些事情寶媽提前了解，避免到時忙手忙腳
對於許多新手媽媽來說，寶寶出生後的頭六個月充滿了新奇與擔憂。她們在享受寶寶的可愛之餘，又常常為自己能否照顧好孩子而感到焦慮。這段時期對新手媽媽來說尤為煎熬。很多媽媽在寶寶出生前就已經開始擔憂，害怕自己做不好，進而影響寶寶的成長。
國際
一場突如其來的「暫停」：西班牙大停電引發的連鎖反應與質疑
用手機燈光摸黑健身、超市貨架幾乎被搶空、路上車開得一度比人走路慢、網球選手接受採訪時麥克風突然「失聲」……4月28日，西班牙和葡萄牙大範圍停電，甚至波及法國。歐盟委員會執行副主席特蕾莎·里貝拉稱，此次大停電是近年來歐洲記錄到的最嚴重事件之一
財經
外貿人的五一｜外貿經理變內貿「達人」，十年來首次不休，起早貪黑趕展會拓市場
早上七點多從家出發，晚上七點回家，他就是五一假期追展會的外貿人。「往年我們這樣的業務部門五一放假休息，今年要忙着趕展會開拓國內市場。」 受美國「關稅大棒」的影響，企業美國訂單暫停，華美集團外貿經理江寧今年的五一假期比往年多了一份忙碌，這是他
娛樂
知名港姐開啟離婚大戰，在家遭持刀恐嚇，直接將富豪老公告上法庭
家人們，香港娛樂圈又雙叒叕爆大瓜了！這次直接上演現實版「驚悚劇」——知名女星李明慧一紙訴狀，把老公陳耀陽告上法庭，原因竟是在家被持刀恐嚇，這劇情，比港劇還刺激。說起李明慧，英文名Vivian Lee，是一名稅務會計師，1997年香港小姐亞軍
體育
107-115！NBA7冠王轟然倒下 3-1變3-3 優勢沒了 迎生死戰 主教練鬱悶
北京時間5月3日，NBA季後賽西部首輪G6，焦點大戰，勇士隊主場迎戰火箭隊，最終勇士隊107-115不敵火箭隊，3-1變成了3-3，勇士隊局點的優勢沒了，進入到搶七、要打生死戰了：一戰定生死。對於這個結果，勇士隊主教練科爾也是比較的鬱悶。
健康
五一出行別忘防「花蚊子」！預防這種病毒性疾病
五一假期將至，許多家庭已規劃好踏青出遊或探親行程。但您知道嗎？溫暖潮濕的春夏之交，正是蚊蟲活躍的高峰期，其中一種攜帶病毒的「花蚊子」，可能會成為旅途中的隱形威脅。這種「花蚊子」它能傳播一種病毒，叫登革病毒，感染這種病毒後輕則引發高燒、關節痛