了解腦健康知識，剖析人腦工作原理

早在5000多年前的古埃及醫學文本中，對於人類大腦的形態，就有過諸多的描述；那時的人們認為，大腦損傷與身體癱瘓有着某種微妙的關聯。

再翻看西方歷史，也會發現，在古希臘哲學家和醫療實踐者中，不乏對人類大腦表現出特別關注的人；比如，公元前5世紀的阿爾克邁翁，以及希波克拉底為代表的科斯學派，都有過對人類大腦的研究和探索。

而我們所熟知的「大腦科學」，其實是在近200多年才慢慢成型的學科，與浩瀚的歷史相比，實屬新生事物。

由此可見，人類對大腦的探索之心，古已有之。如今，科學已從自然哲學中脫胎而出，在逐漸走向成熟的過程中，人們對大腦探索的思路、方法和工具，也在不斷地更新迭代。

在當下這個時代，普通人最容易觸及的「探索大腦的工具」，就是與大腦科學相關的書籍。

比如,主要從事大腦相關內容的英國作家麗塔·卡特，其著作的《DK大腦高效鍛煉大百科》，就是一本教我們如何讓大腦保持健康、年輕和靈活的書籍。

作者以圖文並茂的方式講述了，大腦如何工作，以及大腦的各個部分如何相互協作，來幫助人類進行思考、學習、社交等正常態的活動。

並且，本書描述了一個功能齊全的頭腦，是如何在各種智力技能的共同作用下產生的，以及如何磨鍊、鍛煉、完善和充分利用這些智力技能，作者由此為我們提供了各種腦力遊戲、鍛煉方法和練習指導。

可以說，此書所呈現的實用指南，就是想讓我們通過測試這些智力技能，找到揚長避短之法，從而選擇和組合一種全新的、有趣的，利於大腦健康的生活方式。

比如，我們為什麼時常會忘記事情？

作者告訴我們，當大腦的編碼記憶的神經元網絡失聯時，記憶就會隨之消失；而我們需要做的就是，重複使用和加強長期記憶網絡，以此提取其中重要的信息，並將它們「存儲」起來。

還有，我們常說「回憶起一件事情」，其實就是激活了關於此事件的記憶，因而會加強大腦突觸的連接；反之，記憶就不會被重新激活，突觸的連接也就得不到強化。

事實上，遺忘其實是非常正常的事情；尤其是當大腦中的網絡，出現過早衰退的現象時，遺忘就成了一個非常嚴重的問題。

甚至，書中還告訴我們，人類大腦對記憶的處理，其實也是會分門別類來存儲的，其中包括了「情節記憶、語義記憶、程序記憶、工作記憶」。

就拿「情節記憶」來說，即指我們所經歷事件的記憶，如你與伴侶婚禮當天的記憶，其中所涉及的，便是取決於具體的體驗。

其次為「語義記憶」，則是指知識的記憶，如「法國首都巴黎」，就是從顳葉提取而來的。

再來看看「程序記憶」，顧名思義，此為「已經自動化的動作技能的記憶」，如騎單車的技能等，它們被大腦存儲於皮質下方的區域。

最後就是「工作記憶」，也就是說「短時間的記憶」；不難理解，我們平時所記住的，幾乎都是需要使用的時刻，如想要記住一個電話號碼，則可以通過多次撥打此電話號碼，來實現記憶存儲。

由此可見，大腦結構紛繁複雜，各個部位都是通過相互作用和關聯，甚至說是整個腦部都來參與的活動，以此幫助我們進行學習、閱讀、寫作、思考和交流等日常行為。

作者說：「大腦是智力的基石。」而《DK大腦高效鍛煉大百科》一書，正好彙集了有關腦健康的最新科研成果。

例如，書中提供了一系列保持腦健康的實用方法，以及眾多高清圖解資料，並結合了淺顯易懂的陳述方式，讓我們可以清晰地了解——人腦的工作原理、大腦鍛煉、思維能力、如何嘗試新事物等內容。

因此，這是一本適合所有人閱讀的科普讀物。

總之，如果我們想要對自己的「所思所想」一探究竟，那麼此書就是最好的途徑之一。