血壓不正常的人， 生活中這2種食物盡量少吃，多了會讓血管容易堵

很多人聽過可怕的「沉默性缺氧」，卻對致命的「沉默性腦梗」不了解，靜悄悄的就「被中風」了！「中風」，很多人應該都聽說過，它還有一個別稱叫做腦卒中。腦梗塞是腦卒中最常見的類型，俗稱「腦梗」。

此外，腦卒中已經成為我國第一大致殘和致死疾病，發病率與死亡率都高居世界第一，每年因腦梗致死的患者高達190萬，數據令人心驚。

血壓不正常的人， 生活中這2種食物盡量少吃，多了會讓血管容易堵

第1種食物、調味料

調味料雖在生活中必不可少，但，食入體內過多對於身體來說並沒有益處。因為，許多調味品含有大量的鹽，而鹽是加重高血壓的重要危險因素，會增加併發症的發生率。

調查顯示，我國的實際鹽攝入量已達到11-17克，遠遠超過建議的6克，這與濫用調味品有着千絲萬縷的聯繫。如，雞精、混合醬、關東煮湯等，都要少碰。

第2種食物、高脂食物

經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成幾率也大大升高，會加速腦梗的到來。

腦梗預防小貼士：

經常按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。

方法：將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜（注意根據個人具體情況而定）