緩解腰肌勞損的方法

1、卧床休息 在腰痛發作的急性期，提倡適當卧床休息，以防止病情進一步發展。卧床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。 2、藥物治療（建議在醫生或藥師指導下進行） 西藥口服布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。 中成藥可選人蔘健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。也可選用湯藥水煎服。外用藥可選用敷貼膏藥貼於患處或穴位上。 3、理療 常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。 4、按摩 兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部產生熱感為止。 （轉自：通州區衛生健康委）

來源： 北京12320在聆聽