「禿」然焦慮來襲，年輕人當如何應對？

2025年06月08日08:20:11 健康 4717

凌晨12點的寫字樓里，28歲的程序員小王又捋下幾根頭髮，髮際線在顯示屏冷光中畫出半道圓弧。當年輕人還未能感受到自己頭髮的濃密程度時，就在公交、電梯、小視頻等展示的植髮、防脫廣告中，驚覺自己的髮際線正在「大撤退」。

國家衛健委發佈的數據顯示，平均每6個人就有1人脫髮，國內超過2.5億人有脫髮困擾，男性約1.63億，女性約0.88億。其中，35歲以下脫髮人群佔比63.1%。「人未老，頭先禿」的焦慮逐漸在脫髮青年中蔓延：某紅書#拯救髮際線#話題累計10.9億次瀏覽，26~35歲的人群是防脫產品的主力消費人群，87%的國民被「三千煩惱絲」所擾……

「禿」然焦慮背後，藏着更深層的時代癥候。

脫髮成為年齡焦慮的顯影

當稀疏發縫撞上膠原蛋白臉，這種違和感猶如定時鬧鐘，不斷提醒着「你已提前進入人生下半場」。

英國社會學家吉登斯指出，自我的軌道具有連貫性，它源於對生命周期的種種階段的認知。在「喊禿」的身體敘事中，當「禿頭」這種中老年身體特徵出現在青年階段時，本該循序漸進的人生階段被壓縮成快進模式，就像視頻網站的2倍速播放功能，讓青年在25歲就看見45歲的自己，動搖了屬於青年階段的自我認知，焦慮和不安自然而然地就產生了。

社交媒體的造富神話加劇了這種焦慮，網絡上「00後創業賺了1.2億」「95後總監年入百萬」等極具衝擊性的標題持續撥動着年輕人的神經。就像網友調侃的黑色幽默：「還沒脫單，先被脫髮暴擊。」與其說害怕白髮早生，不如說恐懼時光飛逝卻未達成世俗定義的成功坐標，這種焦慮具象化為每根脫落的頭髮，都像是人生沙漏的具象化顆粒。這背後體現的其實不僅僅是一種提早到來的中年焦慮，更是一種深深的時間焦慮。

深夜emo背後的時間戰爭

dt財經發佈的一份基於搜索大數據的報告揭開年輕人的另一面：凌晨3點不睡的85後、90後搜索的高頻詞是職場規劃和養生方法。cbd燈火通明的窗戶里，年輕人正在應對「明早就要」的甲方、「沒有預算」的老闆和「還是你來」的同事。噹噹網發佈的有關焦慮現狀的用戶畫像中，一線城市、90後比例最高。而困擾年輕人的焦慮問題中，收入焦慮、職場焦慮位於前列。前程無憂發佈的調查報告顯示，近七成上班族感到年齡焦慮。職業發展則是年齡焦慮的主要來源，尤其是工作年限為1~3年的職場青年，其中76.2%感受到年齡焦慮，工作年限5~10年的群體焦慮程度較高（71.8%）。

年輕人的焦慮在時間上被具象化為「35歲危機」，記錄著「職場生死線」的迫近，如同游戲裏的血條顯示，時刻提醒着剩餘時間。

當父輩的成功經驗在如今無法被複刻，當網絡媒體將極個別幸運兒的成功歷程以一種簡單化的方式精心包裝呈現時，年輕人漸漸生出「我是誰」「我的人生應該怎樣」的迷茫追問。年輕人被困在多元選擇與單一成功標準的夾縫中，就像在迷宮裡手握十張地圖，每張都標註着不同出口，卻都強調必須五分鐘內抵達。這種矛盾在短視頻平台形成奇特景觀：#挑戰年薪百萬#與#慢生活vlog#同時佔據熱門榜單，折射出當代青年在「急行軍」與試圖「尋找平衡」之間的反覆搖擺。

但人生的發展本身就是複雜且多元的，如果一味地選擇那些簡單化的成功學故事效仿，求而不得是大概率事件，挫敗感和焦慮感便由此而生。

與時間焦慮的共生法則

如何與時間焦慮和解？

首先，正視和接納我們的焦慮。存在心理學大師羅洛·梅的智慧依然閃光：焦慮的存在，可以被視為解決問題的內在渴求。在焦慮的另一面，它使我們不再無聊，讓我們的心智變得敏銳，保持活力，甚至是我們行為的源動力。清華大學社會科學學院院長、中國社會學學會副會長王天夫也說，焦慮是因為我們對未來不可把握的情形感到不安和擔憂。它不是我們的敵人，而是我們親近的朋友，是前行的動力——如同把散落的拼圖分類整理，而非被碎片割傷手指。

其次，建立自己的「成功學」標準，而非被外界的「速成神話」而影響。不要將自我套入簡單化的成功學中亦步亦趨。年輕人要做的，是對那些信息做甄別與思考，基於自身的特點，選擇適合自己的人生道路。

再次，社會支持系統同樣不可或缺。團江蘇省委今年推出「蘇青小店」培育計劃，匯聚社會資源打造共青團賦能服務小店青年的公益平台，支持更多青年投身新形態創業，幫助青年拓寬就業新空間。比如，無錫梁溪區創新推出「青年創業友好空間」，首批發佈的16個創業載體涵蓋智能製造產業園、藝術中心、社區載體等新興業態空間，社區載體「零租金」入駐、園區青創空間提供專屬租金優惠，政策足、力度大，讓青年安全感滿滿。不光無錫，南京、徐州、蘇州、常州、南通……江蘇各地「蘇青小店」培育正如火如荼進行中。當越來越多的「人生副本」被社會支持，或許我們終將明白：頭髮會重新生長，如同希望總在裂縫中萌芽。