腫瘤放射治療，常伴隨着對疾病的恐懼、對治療的擔憂以及對未來的不確定，給患者帶來巨大心理壓力。這種壓力不僅影響情緒，還可能影響治療效果。
在放射治療期間，面對腫瘤和放療，出現焦慮、恐懼、抑鬱等情緒是正常的。不要壓抑或否認這些情緒，要允許自己感受，並嘗試理解和接納。那麼該如何應對這些情緒？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）放療科劉偉副主任醫師給您支招。
一、怎樣表達內心感受來緩解情緒？
可以與家人、朋友傾訴，也可通過寫日記、繪畫等方式表達內心感受。要是情緒難以自我調節，還能尋求心理諮詢師的幫助，學習情緒管理技巧。另外，與經歷相似的人交流，分享經驗和感受，能獲得情感支持與理解。
二、如何減輕對放射治療的恐懼？
對放射治療的未知和誤解往往會加劇恐懼。可以從以下方面來緩解。
1、主動了解治療相關知識，有助於患者更好應對。比如與醫生溝通，向醫生詳細了解治療方案、可能的副作用及應對措施，消除疑慮。
2、可查閱權威資料，通過醫院、抗癌協會等正規渠道獲取準確的疾病和治療信息。
3、保持積極心態，相信現代醫學的力量，積極配合治療，樹立戰勝疾病的信心。
三、放療期間如何照顧自己緩解心理壓力？
在放射治療期間，照顧好自己，從以下方面提升生活質量，有助於緩解心理壓力。
1、保持健康的生活方式，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運動，增強體質；
2、進行放鬆訓練，嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆方法，緩解焦慮和壓力；
3、培養興趣愛好，將注意力轉移到自己喜歡的事情上，如閱讀、聽音樂、園藝等，充實生活。
四、家人在放療期間能起到什麼作用？
家人的支持和陪伴是患者戰勝疾病的重要力量。患者家人應主動傾聽患者感受，給予理解和鼓勵，不要忽視或否定他們的情緒。陪伴患者就醫，協助日常生活，減輕其負擔。與患者一起學習疾病知識，參與治療決策，共同面對治療過程中的困難。
專家提醒
放療科負責人劉偉副主任醫師提醒：腫瘤放射治療是一段艱難的旅程，但請記住，你並不孤單。通過積極的心理調適、專業的醫療支持和家人的陪伴，你可以更好地應對挑戰，走向康復。在這個過程中，要時刻關注自己的心理狀態，若發現心理問題持續且嚴重影響生活，一定要及時尋求專業心理干預。
湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）放療科 朱國雄
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