來源：甘肅日報
胡小雷
高血壓、高血脂、高血糖，已經成為困擾許多人的健康問題。這些疾病不僅會對身體健康造成嚴重威脅，還可能引發一系列併發症，影響生活質量。
認識「三高症」
高血壓 高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常範圍。一般來說，收縮壓（高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（低壓）≥90mmHg，就可以診斷為高血壓。高血壓初期可能沒有明顯癥狀，但長期的高血壓會增加心臟、大腦、腎臟和眼睛等重要器官的負擔，引發心腦血管疾病、腎功能衰竭、眼底病變等嚴重併發症。
高血脂 高血脂，醫學上稱為高脂血症，是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分的含量超過正常範圍。高血脂通常沒有特異的癥狀，往往是在體檢或因其他疾病檢查時才被發現。然而，高血脂卻是動脈粥樣硬化的重要危險因素，會導致血管壁上形成斑塊，使血管狹窄甚至堵塞，增加冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發生風險。
高血糖 高血糖是指血液中的葡萄糖（血糖）水平高於正常範圍。當空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐後2小時血糖≥11.1mmol/L時，就可能被診斷為糖尿病。高血糖如果長期得不到控制，會損害全身各個器官和組織，引發糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變等多種慢性併發症，嚴重影響患者的生活質量和壽命。
「三高症」的成因
不良生活方式 不合理的飲食結構，如高鹽、高脂、高糖的飲食習慣，缺乏運動，長期吸煙、過量飲酒，以及長期精神緊張、壓力過大等，都是導致「三高症」發生的重要原因。例如，過多攝入鹽分會導致體內水鈉瀦留，增加血容量，從而升高血壓；長期缺乏運動，身體代謝減緩，脂肪堆積，容易引發高血脂和高血糖。
遺傳因素 「三高症」具有一定的遺傳傾向。如果家族中有高血壓、高血脂或糖尿病患者，那麼其親屬患這些疾病的風險會相對較高。
年齡因素 隨着年齡的增長，人體的各項生理機能逐漸衰退，血管彈性下降，胰島功能也會有所減退，這使得中老年人更容易患上「三高症」。
其他因素 一些疾病，如甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等，也可能導致血脂、血糖或血壓的異常升高。
「三高症」的預防與治療
預防措施有以下幾個方面。
健康飲食 遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，多吃蔬菜、水果、全穀物、高纖維食物，適量攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，控制鹽的攝入量，每天不超過6克。
適量運動 每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳、騎單車等，也可以結合一些力量訓練，如俯卧撐、仰卧起坐、深蹲等，以增強肌肉力量，提高身體代謝率。
戒煙限酒 吸煙和過量飲酒都會對心血管系統和代謝功能產生不良影響，戒煙和限制飲酒量有助於預防「三高症」的發生。男性每天飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
心理平衡 保持積極樂觀的心態，學會應對生活中的壓力，避免長期精神緊張和焦慮。可以通過聽音樂、閱讀、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力，調節情緒。
治療方法如下：
藥物治療 對於已經確診為「三高症」的患者，在醫生的指導下，根據病情選擇合適的藥物進行治療。如降壓藥、降脂葯、降糖葯等。患者需要按時服藥，定期複查，根據病情調整藥物劑量。
生活方式干預 除了藥物治療外，患者還需要堅持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等，以提高治療效果，控制病情發展。
定期體檢 定期進行身體檢查，監測血壓、血脂、血糖等指標的變化，及時發現問題並調整治療方案。
