入睡難疏肝,容易醒調脾,做夢多養心,睡不沉補腎,睡不着瀉火

2025年03月25日18:23:10 健康 1111

入睡難疏肝,容易醒調脾,做夢多養心,睡不沉補腎,睡不着瀉火。

入睡難疏肝,很多人入睡困難需要在床上醞釀很久才能睡着,凌晨2-3點容易醒來,往往提示肝鬱氣滯。入睡是人體陰陽氣機轉化的過程,陰陽若交接失職則睡覺不安穩,而肝氣的疏泄是決定陰陽轉換的關鍵。

·第二容易醒調脾。如果睡不安穩、睡眠淺,醒後再次入睡困難,還伴隨着口淡、口膩、食慾差、大便不成形,大多數原因在於脾胃不和,胃不和則卧不安,脾胃升清降濁的功能失調造成睡眠不穩。

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·第三是做夢多養心。如果愛做夢,夢多紛亂,到了白天精神不振、心慌、記性變差,大多數是考慮是心血虧虛、心生失癢導致失眠多夢、健忘等等。

睡不沉補腎,睡不沉的具體表現似睡非睡,看似睡著了實際對身邊動靜一清二楚,起床後精神狀態很差、乏累健忘、無法集中精神,大多數的原因腎精虧虛,不能生髓腦為髓海,腦竅失養而導致。

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·第五就是睡不着瀉火,猶如鐵板燒,翻來覆去的整夜睡不着,睜着眼睛到天亮,伴隨着急躁易怒、眼紅口乾苦、大便乾結、舌紅苔黃,大多數原因在於心肝火旺或者是肝鬱化火,灼燒心脈而睡不着。

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