隨着春天的來臨，人們的愛美之心開始了，望着柜子里的花裙子、花襯衫，早已開始蠢蠢欲動，但中醫有句話叫「春捂秋凍」，要想一年身體好，記住：棉衣千萬別脫早。
什麼是「春捂」？
顧名思義就是春天別急着把冬天的棉衣棉褲脫了，仍需捂一捂。
為什麼要「春捂」？
春天的氣溫變化大，尤其是早春，還有「倒春寒」現象，而我們的身體隨着春天來臨後，腠理開始疏泄，中醫稱為「發陳」。此時我們的汗毛孔已經張開，氣血腠理就打開了，流通了，這時候如果風邪入體，很容易導致得病。尤其是老年體弱的人。
需「春捂」哪些部位？
春季應注意保護頸部、腹部、雙腳等部位，這些部位受涼容易引起各種健康問題，比如感冒、氣管炎、關節炎、痛經等疾病發生。
「春捂」持續時間？
一般情況下，立春後最短也要捂10天-15天。捂着的衣衫，隨着氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病」。醫學家發現，氣溫回升後，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應。
怎樣判斷「捂」？
1.看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
2.憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果「捂」着時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急着脫衣；如果感覺「捂」了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，「捂」出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易着涼。
綜上所述，「春捂」是一種順應自然規律、保護健康的養生方法。通過適當的保暖措施，可以幫助身體更好地適應春季的氣候變化，預防疾病的發生。
編輯：頡廉傑
資料：寶山區中西醫結合醫院
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