過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事

2024年03月13日14:25:30 健康 1394

在閱讀此文前,誠邀您點擊一下「關注」,既方便您進行討論與分享,又給您分享更多的專業健康知識,為您的健康保駕護航,感謝您的支持。


「你說,我這年紀是不是該少嗑點瓜子啊?」李大爺在社區診所門口攔下了進來的醫生,臉上帶着幾分疑惑和不舍。

李大爺退休後的生活平淡而簡單,除了每天的散步和與老夥計們的下午茶,他最大的樂趣便是坐在自家陽台上,一邊曬着暖陽,一邊嗑瓜子,剝核桃

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

然而最近,社區里流傳起一種說法,聲稱老人過了六十歲,就應該少吃核桃和瓜子,以免給身體帶來不必要的負擔。

這個消息讓一向以健康自豪的李大爺開始動搖,他決定找醫生諮詢一番。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

醫生微微一笑,示意李大爺進診所里坐。他並沒有直接回答李大爺的問題,而是從一個看似毫無關聯的角度切入:「你知道現代社會,大氣污染對我們健康的影響有多大嗎?

李大爺皺了皺眉,心裏琢磨着嗑瓜子和剝核桃的事情怎麼和空氣污染扯上關係了。但他還是決定耐心聽聽醫生怎麼說。

醫生看出了李大爺的疑惑,換了個更通俗的方式解釋:「您知道吧,咱們現在外面的空氣不是特別好,呼吸進去的髒東西多了,就像是給身體添亂一樣。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

咱們的身體就得加倍努力,才能把這些不幹凈的東西給處理掉。

「那您平時喜歡嗑的瓜子和核桃啊,其實就像是給咱們身體里的清潔工送去了點心。這兩樣東西裡頭有的營養成分,能幫助身體抗擊那些外界帶來的污染。」

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

醫生用比喻的方式繼續解釋道,「但是啊,點心吃多了也不好,會讓咱們的胃腸道感到沉重,特別是對我們老年人來說,消化功能都不如年輕時候了,所以吃這些東西要適量。」

聽了醫生的解釋,李大爺這才恍然大悟,原來自己的小嗜好還能在身體內起到這樣的作用,只是得控制好量,既能享受生活,又不給身體增加負擔。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

醫生接着以幾個具體的患者案例加以說明,比如有一位老人因為長期過量食用核桃,導致膽固醇水平升高,加重了心腦血管疾病的風險。

又比如另一位老人由於過度嗑瓜子,引發了胃部不適和消化不良的問題。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

通過這些實例,李大爺徹底明白了醫生的意圖。他意識到,自己以往的食用習慣確實需要適當調整,既不能完全放棄這份小樂趣,也要控制好量,以免對健康產生不良影響。

李大爺感激地握了握醫生的手,笑着說道:「原來是這麼一回事,我還以為我得徹底告別我那些小夥伴呢。看來,關鍵還是得掌握個『度』啊。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

故事到這裡,有個問題浮現出來:既然適量食用核桃和瓜子對老年人有益,那麼具體應該怎樣定義「適量」,並且在日常生活中如何實現這一點呢?

說到怎樣吃才算「剛剛好」,咱們可以聽聽那些營養專家和醫生的建議。舉個例子,一天里吃核桃別超過五顆,瓜子就抓一小把就行。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

再來,老年朋友們在家裡吃這些的時候,可以用個小盤子量着吃,別一不小心從那大袋子里一直往外拿,不然很容易吃多了。

除此之外,保持飲食平衡,加點適合自己的運動,這樣才能讓吃進去的東西更有價值,讓身體更健康。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

關於過了60歲要少吃核桃和瓜子您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

健康分類資訊推薦

協和VS浙大4+4模式:浙江695分學霸班,無後門內幕曝光! - 天天要聞

協和VS浙大4+4模式:浙江695分學霸班,無後門內幕曝光!

近日,董小姐憑一己之力,將協和4+4培養模式,推入「錄取公平性」爭議漩渦,人們這才發現,上交大才是國內4+4模式最早的實踐者,3年後浙大也採用4+4模式培養醫學博士。不過,浙大的巴德年醫學班,以695分的變態高考門檻、20%以上的殘酷淘汰率,以及「純分數說話」的招生規則,硬生生撕開了醫學教育爭議的另一個切口——在公...
協和躺槍背後:浙大4+4醫學班695分起底,無後門規則引熱議 - 天天要聞

協和躺槍背後:浙大4+4醫學班695分起底,無後門規則引熱議

近日,董小姐憑一己之力,將協和4+4培養模式,推入「錄取公平性」爭議漩渦,人們這才發現,上交大才是國內4+4模式最早的實踐者,3年後浙大也採用4+4模式培養醫學博士。不過,浙大的巴德年醫學班,以695分的變態高考門檻、20%以上的殘酷淘汰率,以及「純分數說話」的招生規則,硬生生撕開了醫學教育爭議的另一個切口——在公...
張國棟棟樑大健康:運動後滋補,快速恢復身體活力 - 天天要聞

張國棟棟樑大健康:運動後滋補,快速恢復身體活力

運動能強身健體,但運動後身體會消耗大量能量,流失水分和電解質,及時合理的滋補有助於快速恢復身體活力,減少疲勞感。運動後首先要補充水分和電解質,可飲用淡鹽水或運動飲料,及時補充因出汗流失的鈉、鉀等元素。
瞳孔中央全白了!武漢25歲男子一夜之間眼睛看不清,醫生緊急提醒 - 天天要聞

瞳孔中央全白了!武漢25歲男子一夜之間眼睛看不清,醫生緊急提醒

在大眾的普遍認知里白內障往往是 50 歲以上人群的 「專利」然而武漢 25 歲的市民小吳卻在一夜之間患上了白內障經醫院檢查醫生判斷這一罕見病症與他的生活方式密切相關回想起自己患上白內障的經歷,25 歲的武漢市民小吳至今仍感到難以置信:「就一夜之間,睡一覺起來開始,左眼看不清了。然後慢慢沒過兩天,右眼也看不清了。...
應急科普丨假期返程 安全須知 - 天天要聞

應急科普丨假期返程 安全須知

" 五一 "假期餘額告急!返程高峰要來了!你是否已經踏上了返程之路?假期返程,安全第一!這份假期返程安全攻略一定要了解!來源:中國應急管理報社融媒體工作部...
明日立夏,切記:1不坐,2不去,3要吃,遵循老傳統 - 天天要聞

明日立夏,切記:1不坐,2不去,3要吃,遵循老傳統

明日立夏,作為二十四節氣中的第七個節氣,標誌着夏季的正式開始。立夏不僅是一個重要的時間節點,更承載着豐富的民俗文化和養生智慧。古人通過長期觀察自然規律,總結出一系列立夏時節的禁忌與習俗,以順應天時、調養身心。這些老傳統看似簡單,實則蘊含著深
81人因煙霧中毒,守護銀髮族,刻不容緩! - 天天要聞

81人因煙霧中毒,守護銀髮族,刻不容緩!

養老機構是老人們頤養天年的重要場所承載着無數家庭對長輩的牽掛與期望然而這裡人員密集老年人行為能力相對較弱一旦發生火災逃生困難極易造成嚴重的人員傷亡和財產損失01上海2025年2月10日,上海市虹口區保寧路上一家養護院起火。消防救援人員第一時間趕赴處置,明火被撲滅,所幸未造成人員傷亡。02意大利當地時間2023年7月...
春季調理黃金期 一株薺菜化解十年寒濕 這樣吃效果翻倍 - 天天要聞

春季調理黃金期 一株薺菜化解十年寒濕 這樣吃效果翻倍

【陰陽調和湯】取帶根老薺菜3株(約200g),洗凈後與6枚草雞蛋、12顆去核紅棗、6片帶皮生薑同煮。水沸後輕敲蛋殼裂紋,轉小火燜煮10分鐘。特別注意:①保留根部藥效成分 ②不加調味品 ③經期暫停食用■ 四季活用技巧採摘開花結籽的老薺菜,晒乾