糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要!

2023年09月03日08:32:14 健康 1394

  近些年來,糖尿病的發病率越來越高,出現這一情況的主要原因是很多人的生活習慣不太健康,長此以往,便會打亂體內的激素水平。

  從醫學的角度來講,這種疾病的發生和胰島細胞被破壞有很大的關係,在胰島素分泌失常的情況下,血糖便會有所升高,更困擾人的是胰島細胞被破壞後很難修復,這種情況下,只能通過吃藥來控制。

  不過,若是情況不太嚴重,醫生提醒,還可以通過以下的方式來控制糖尿病的發展。

糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要! - 天天要聞

  一.調整飲食

  想要使體內血糖處於穩定狀態,平日里一定要健康飲食,建議糖尿病患者多吃富含高纖維的食物,例如常見的小麥,玉米以及韭菜等,這些食物能夠促進身體糖代謝

  此外,還要多吃富含維生素b和維生素c的食物,例如常見的甘藍芥菜等,這兩種食物都能夠幫助糖友緩解併發症。

  當然,想要控制血糖,還要營養均衡,建議主食肉類和蔬菜搭配食用,便能減輕胰島素負擔,從而有助於代謝的穩定,最終把血糖控制在正常的範圍。

糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要! - 天天要聞

  二.適量運動

  堅持運動對身體有很多好處,不僅能消耗體內多餘的熱量,還可以維持肌肉量,從而達到提高身體素質的效果。

  不過對於糖尿病患者而言,不能做劇烈的運動,建議選擇散步,慢跑或者打太極拳的鍛煉方式。制定合理的方案,並且按方案實施,不僅能控制血糖,減輕體重,還可以增強胰島素的敏感性,從而改善血脂和心血管功能,有利於病情的穩定。

糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要! - 天天要聞

  三.學習糖尿病知識

  在患上糖尿病之後,患者應該多接受糖尿病教育,才能夠轉變不良的生活方式,從而提高管理糖尿病的能力,其中包括正確檢測血糖,規範注射胰島素以及如何飲食和運動等。

糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要! - 天天要聞

  當然,除了要掌握這些方法來控制糖尿病之外,生活中有一些食物是糖尿病患者堅決不可以吃的,例如以下幾種。

  1.甜食

  對於糖尿病人而言,不能吃甜食的原因是此類食物中添加了過量的糖分,若是攝入體內,便會使血糖升高,由此便不利於糖尿病的治療,嚴重時還會誘發其他併發症。

糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要! - 天天要聞

  2.油炸食品

  經過油炸的食品中,一般含有大量的反式脂肪酸以及蓬鬆劑,這些物質進入人體後,會干擾體內氨基酸和其他物質的代謝,這種情況下便會導致體內有過多的有害物質囤積,影響血糖水平的穩定。

  3.糯米

  之所以不能吃糯米的原因是這種食物進入人體後會變成葡萄糖,而且糯米本身就含一些糖分,糖尿病患者使用之後便會使糖代謝出現異常,不利於血糖控制。

糖友想要控制血糖,除了用藥,做好這3件事也很重要! - 天天要聞

  總而言之,想要控制血糖,不僅只有吃藥這一種方法,也可以嘗試上文中提到的這幾種方式,堅持下來或許便能使血糖處於穩定的狀態。

  另外,建議糖尿病患者多吃苦瓜,因為其中含有大量的谷氨酸以及苦瓜甙,這兩種物質跟胰島素功能接近,多吃一些便能起到降血糖的功效。

健康分類資訊推薦

什麼樣的糖尿病最危險?醫生呼籲:這5種血糖情況要留意了! - 天天要聞

什麼樣的糖尿病最危險?醫生呼籲:這5種血糖情況要留意了!

昨天在社區衛生服務中心遇到位老鄰居,他剛做完糖化血紅蛋白檢測,笑呵呵地說:"才6.2%,比去年好多了,看來我這糖尿病不嚴重。"我本想祝賀他,卻看見報告單上其他幾項數據都在飆紅。這位65歲的退休教師,正站在一個他完全沒察覺的危險懸崖邊緣。
楊志旭名中醫傳承工作室落戶邯鄲市中西醫結合醫院 - 天天要聞

楊志旭名中醫傳承工作室落戶邯鄲市中西醫結合醫院

7月7日,楊志旭名中醫傳承工作室揭牌暨拜師儀式在邯鄲市中西醫結合醫院舉行。中國中醫科學院西苑醫院楊志旭教授,中國中醫藥研究促進會編輯出版分會會長賈守凱,邯鄲市中西醫結合醫院院長宋利宏、紀委書記周傑、副院長鬍新磊、副院長鬍成棟以及各職能科室相
死亡率高!熱射病不僅易發生在暴晒下 這一環境也要當心 - 天天要聞

死亡率高!熱射病不僅易發生在暴晒下 這一環境也要當心

高溫天氣持續,最近,醫院裏熱射病病例增多。專家提醒,熱射病就是嚴重的中暑,死亡率高,出現中暑癥狀後一定不能忽視。幾天前,山東淄博市70歲的王女士因為意識障礙被120救護車送至淄博市中心醫院急診科。醫務人員發現王女士體溫高達40.3攝氏度,醫務人員迅速為王女士使用冰毯及冰帽物理降溫,並積極給予補液等治療,王女...
阿爾茨海默病手術被叫停,醫學創新落地當慎之又慎 |新京報快評 - 天天要聞

阿爾茨海默病手術被叫停,醫學創新落地當慎之又慎 |新京報快評

▲7月8日,國家衛健委發佈通知,禁止將「頸深淋巴管/結—靜脈吻合術(LVA)」應用於阿爾茨海默病(AD)治療。圖/IC photo「阿爾茨海默病老人術後變計算小能手」「阿爾茨海默病可以手術治療了」……去年以來,關於阿爾茨海默病可用「頸深淋巴管/結—靜脈吻合術」治療的新聞屢屢在社交媒體引發關注。7月8日,國家衛健委網站發...
雙健康戰略發力,揚子江葯業集團激活醫藥健康產業動能 - 天天要聞

雙健康戰略發力,揚子江葯業集團激活醫藥健康產業動能

在醫藥健康產業蓬勃發展的浪潮中,揚子江葯業集團以 「健康營銷 營銷健康」 雙健康戰略為指引,勇立潮頭,在品牌建設、創新驅動、文化賦能等領域多點突破,為行業高質量發展注入強勁動力。品牌矩陣的搭建是揚子江葯業邁向世界一流的重要基石。
79歲羅家英4度患癌後首次現身公開活動,回應病情,透露需要打荷爾蒙針;曾坦言「不會化療和電療」 - 天天要聞

79歲羅家英4度患癌後首次現身公開活動,回應病情,透露需要打荷爾蒙針;曾坦言「不會化療和電療」

此前,演員羅家英在接受採訪時透露,他第4次患癌,最多剩下9年壽命。羅家英坦言,自己不會做化療和電療,「我會舒舒服服再見」,引發關注。 7月9日,羅家英出席了某電影節的活動,這也是他透露病情後首次現身公開活動。從媒體發出的視頻中可以看到,羅家英神采奕奕,配合現場拍照需求,也熱情與大家打招呼。 在被問及身體情...
心疼!8歲小孩遭醉漢用椅子砸頭,「要做開顱手術」 - 天天要聞

心疼!8歲小孩遭醉漢用椅子砸頭,「要做開顱手術」

7月6日晚,雲南昆明一名8歲男童騎車路過一家牛肉火鍋店時,被醉酒男子用塑料椅子砸中頭部。CT檢查報告單顯示,男童右側頂部顱內腦外出血,右側頂骨局部向內凹陷,最深處深達0.7厘米。孩子頭部右側頂骨局部凹陷,最深處達0.7厘米醫院檢查結果家屬稱,醫生建議立即做手術,打開腦蓋骨把凹陷的部分進行修復並清理淤血。事發現...