首先，大家可以先看下自身的BMI，BMI指的是身體質量指數，它也被稱為體重指數、體質指數，主要是用體重公斤數除以身高米的平方。通常情況下，我國成年人的身體質量指數在18.5~23.9範圍內，視為正常。
若你在這個範圍內，下半身又比較胖，說明你要注意一個問題了。
據調查發現，人如果先胖是分部位的，對於男性而言，通常都會胖肚子，如典型的腹部肥胖，它是肥胖類型中最危險的一種。大量調查發現，越是腰圍大的人，越容易增加心腦血管疾病的危險。
並且，曾在美國心臟協會發表在關於《循環》上的科學也聲明，腹部肥胖往往會擠壓腹中其他的器官組織，即使BMI在正常範圍，也會增加非酒精性脂肪肝、心臟病的發生危險。
還有已經被證明的，包括腹部肥胖會增加甲狀腺癌、乳腺癌、食管癌、多發性骨髓瘤、肺癌、胃癌、腎癌、胰腺癌、結直腸癌、卵巢癌等癌症發生概率。
這是對於男性腹部肥胖，而對於女性往往都會從腿部、臀部開始胖起，在該原因上，除了與遺傳息息相關，在下半身也是為機體提供大量能量儲備的地方。
尤其在女性生理期、哺乳期等，受體內雌激素與脂肪分佈調節的影響，相比於身體的其他部位，脂肪更容易積攢在臀部、腿部。加上生活中不良的習慣，如長期久坐不動的女性，會讓腿部的肌肉變得越來越鬆弛或者下垂。
同時，你也需要注意了，如果你的臀部或者腿部開始發胖，要注意全身的肥胖，以及腹部肥胖。
最後，提醒大家無論身體哪個部位肥胖，都要注意從最基本的改善不良生活習慣開始，保持良好的體重，如減少熬夜保證充足的睡眠、避免食用過多重口味的食物、糾正不良坐姿（蹺二郎腿、身體前傾、托着下巴等等），有助你維持體重。
當然，如果你是天生的腿部肥胖，那麼就要有一個良好的心態去面對了，畢竟遺傳的因素，要看到它另一種美，身體健康才是最重要的。
