2月4日是「世界癌症日」
提及癌症
復 發
恐怕是籠罩在所有惡性腫瘤
患者心中的陰霾。
少吃發物、多吃素、多吃補品補身體……
往往一通操作
搞得自己心力憔悴
其實預防複發不一定要這樣耗錢耗物
避開這幾個癌症複發的「催化劑」
是降低複發率的重要一步
催化劑一
負面情緒
中醫古籍《醫方考》稱：「情志過極，非葯可醫」。不良的精神刺激、自我放大越嚴重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己。
河南省腫瘤醫院腫瘤內科副主任醫師吳育鋒介紹，良好的情緒是防止患者複發的重要因素，負面情緒會讓患者的脾氣變得暴躁，使患者懷疑自己，產生不好的念頭。
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家屬要在治療之後多給患者一些關愛，多給患者溝通交流，注意患者的情緒，這樣患者才能回歸到正常的生活中來。
患者自述 | 運動是治癒良藥 心態是最好醫生 一文中，河南省腫瘤醫院乳腺科患者「宛荷」，培養了很多個人愛好，比如唱歌、繪畫等，轉移注意力。建議患者也可以多聽聽舒緩的音樂，做一些小運動，放鬆自己。
催化劑二
疲勞
河南省腫瘤醫院中西醫結合科主任劉懷民介紹，《黃帝內經》介紹養生長壽之道，其中《素問·上古天真論》指出「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」其中不妄作勞，指不要過度勞累，要勞逸有度，這個勞包括三個方面：心勞，體勞，房勞。
1.體勞過度，是指較長時間的過度用力而積勞成疾。體勞過度則傷氣，久之則氣少力衰，神疲消瘦。如《素問·舉痛論》說：「勞則氣耗」，《素問·宣明五氣論》說：「久立傷骨、久行傷氣，」即指此而言。
2.心勞過度，是指思慮太過，勞傷心脾而言。《素問·陰陽應象大論》說：「脾在志為思，」而心主血藏神，所以思慮勞神過度，則耗心血，損傷脾氣，可出現心神失養的心悸、健忘、失眠、多夢及脾不健運的納呆、腹脹、便溏等症。
3.房勞過度，是指性生活不節，房事過度而言。腎藏精，主封藏。腎精不宜過度耗泄，若房事過頻則腎精耗傷，臨床常出現腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，男子則遺精、早泄、甚則陽萎，女子則月經不調、痛經、閉經等病症。
現代醫學認為，當人們長期超負荷地運作，經常處於疲勞狀態，體內T淋巴細胞的數量減少，其活性降低，巨噬細胞不僅數量減少，而且吞噬活性也明顯下降，進而誘發腫瘤，或促使腫瘤複發和加重。
催化劑三
失眠
良好的睡眠質量是人們身體得到充分休息的重要途徑，也對提高免疫力有非常大的幫助。每人每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，才能使大腦、肝臟等器官得到「休息」。
對於腫瘤患者而言，睡眠障礙是常見的，常見的誘因主要有：疼痛不適、呼吸困難、夜尿多、腹瀉等身體不適；焦慮，抑鬱，應激狀態等情緒問題。
對抗睡眠障礙，主要有藥物治療、心理干預（如放鬆訓練、催眠治療、暗示治療）、替代療法（如芳香療法）、物理治療（如經顱磁刺激、生物反饋治療）等方式。
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想要更好保障睡眠效果，可以在睡覺之前選擇戶外散步，這樣可以幫助放鬆身體。也可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，這些都是有益睡眠的，對於保護睡眠質量有很好的幫助。
催化劑四
便秘
人體內的毒素可以通過排便的方式從體內排出，可以減輕身體負擔，提高身體的免疫力。接受化療後殘留在人體內的藥物毒素更需要通過排便的方式排出。如果出現便秘的情況，久而久之就會使毒素堆積在體內，成為癌症複發的源頭。
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可以多吃一些高纖維的食物，富含膳食纖維的食物有蔬菜和水果，蔬菜可食用菠菜、豆芽等緩解便秘。
催化劑五
大補
許多家屬和患者都認為，大病初癒後需要大魚大肉補充營養。
河南省腫瘤醫院中西醫結合科青年專家李華華介紹，恰恰相反，經常給身體補充過量的補品，會使本來正在休息的的癌細胞因為過量的營養而再一次活躍發展，導致病情複發嚴重。
康復期的飲食要保證食物的多樣化，攝入不同的營養物質。比如主食多樣化，要注意粗細搭配；少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，多吃魚肉、禽類等白肉；每日攝入1斤以上蔬菜，300g左右水果。
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催化劑六
煙酒
煙酒是腫瘤患者必定要戒掉的不良生活惡習。
煙酒既是腫瘤的誘發劑，也是腫瘤的促發劑。所以腫瘤康復病人一定要戒煙酒，特別是呼吸系統腫瘤和消化系統腫瘤要重視，否則，腫瘤可能會死灰復燃。
催化劑七
劇烈運動
雖然提倡癌症患者在康復期以及後期的穩定期進行鍛煉，但是一定要適度，如果運動過量會消耗大量的體力、使患者過度疲勞，易造成病情反覆。
可以在飯後到戶外散步，每次至少20分鐘，保證運動量。其實，廣播體操也不失為一種有效而又輕柔的運動，可以每天早上做一套廣播體操，舒緩身體各部位。
受訪專家
劉懷民
中西醫結合科主任
主任醫師，博士，博士生導師，全國中醫臨床優秀人才，河南省衛生健康委員會中醫藥領軍人才，河南省中醫藥青苗人才培養項目指導老師，中華中醫藥學會腫瘤分會常委，世界中醫藥學會聯合會腫瘤精準治療專業委員會副會長，河南省中西醫結合學會腫瘤專業委員會主任委員。榮獲河南省中醫藥傑出貢獻獎，在中西醫腫瘤治療領域具有極高的造詣，主持國家自然科學基金、河南省中醫藥研發重大專項、河南省科技廳自然科學基金等多項課題、獲多項科技成果獎、培養碩士研究生近20人，主要從事惡性腫瘤的綜合治療研究，在肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等腫瘤的中西醫綜合治療方面具有豐富的經驗。
坐診時間：周一、周四上午
吳育鋒
腫瘤內科
副主任醫師，博士，杜克大學訪問學者，鄭州大學碩士生導師，獲得省級科技進步二等獎2項，廳級科技進步一等獎2項，近五年累計以第一作者和通訊作者發表SCI文章16篇，河南省抗癌協會肺癌專委會委員、河南省抗癌協會腫瘤化療專委會會委員、河南省抗癌協會納米腫瘤專委會委員、河南省抗癌協會青年理事會委員、河南省抗癌協會靶向治療專業委員會委員、河南省抗癌協會腫瘤心理學專業委員會委員。
坐診時間：周二下午
李華華
中西醫結合科
主治醫師，碩士，河南省首批中醫藥青苗人才代表性傳承人，全國第七批老中醫藥專家學術經驗繼承人。擅長以中西醫結合治療食管、胃、結直腸、肝等惡性腫瘤，中華中醫藥學會免疫學會委員，河南省中西醫結合腫瘤專業委員會委員，省腫瘤整合及姑息療法專業委員會委員，省醫藥信息學會腫瘤與炎症專業委員會委員。發表SCI文章1篇，共同發表多篇；中文專業論文10餘篇，專著2部。主持省廳級課題3項，參研省廳級課題4項。
責編：龐紅衛
編輯：王曉凡
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