隨着氣溫的逐漸降低，我們都不約而同地開啟過冬模式，相信許多朋友也開始走上「養生之路」，保溫杯里泡枸杞、身上貼着暖寶寶、睡前泡腳......這些常見的保暖方式開始「重出江湖」。
俗話說：「初冬進補，來年無病」，冬季是進補的好時節。但冬季進補也要格外注意，不要盲目聽信各種養生言論，謹防掉入進補陷阱中，以下幫大家總結的這3個養生陷阱，記得避開。採取正確的方式進補，助自己和家人溫暖過冬。
陷阱一：「以形補形」
在生活中，我們經常能聽到核桃補腦、骨頭湯補鈣、腰子補腎等說法，並對「吃啥補啥」、「以形補形」這類說法深信不疑。而事實上，「以形補形」是沒有任何科學依據的。
我們身體的任何一個部位，需要的營養都不止一種，因此沒有特別的相互對應，只利用一種食物去補充營養，不僅沒有好的效果，甚至會適得其反。因此，切勿輕信「以形補形」的說法。
陷阱二：補品「越貴越好」
一提到「進補」，相信大家腦海中閃現的一定是冬蟲夏草、人蔘、靈芝等名貴補品，認為滋補食物越貴營養越高，滋補效果越好。而實際上，不一定要靠這些名貴補品來進補。
許多生活中常見的食物也能達到很好的滋補效果，就像這些「平民補品」：党參、蓮藕、黑豆等等。而且補品也不是吃得越多越好，要適可而止，亂服、濫服會給身體造成嚴重危害。大家要根據自己的情況，理性選擇，合理服用。
陷阱三：「高熱量」能暖身
一到冬季，寒冷就成我們最需要克服的問題。許多年輕人為禦寒保暖，會選擇吃各種高熱量的食物，覺得這樣既能過嘴癮，又能保暖。其實不然，有些食物熱量高，卻不能保暖，比如油炸食物、奶茶等。
還有些高熱量食物，雖然吃完後能迅速地讓身體暖和起來，但只是暫時的，更多的是給身體造成負擔，影響身體健康，比如火鍋、辣條等等。建議大家選擇溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等。
冬季進補有講究，一方面要避開這些陷阱，另一方面要選擇合理的食物來進補，就像以下這3種美食，營養高還不貴，可以放心吃。
1、紅棗
俗話說：「日食三棗，長生不老」。由此可見，紅棗對我們的重要性，紅棗口感香甜，而且營養價值很高，經常吃可以幫我們補充身體所需的營養，而且冬天多吃紅棗，可以幫我們提升氣色，提高禦寒的能力。
甘甜的紅棗很適合拿來做甜品，就像七度方益顏糕就很合適。它主要是以紅棗為主，還加入紅豆、花生、枸杞等多種營養豐富的紅色食材，採用低溫烘焙技術製作而成，集食材精華於一體，營養美味還不上火。
七度方益顏糕的外表呈鮮艷的粉紫色，但是不用擔心，因為那是甜菜根粉和火龍果粉的天然混合粉末。它的口感和顏值是同步的，吃起來軟軟糯糯的，因為它選用的是木糖醇來增加甜味，因此在吃香甜可口的糕點時，也不會有任何負擔。
2、巴西莓
巴西莓，生長在南美亞馬遜雨林的北部地區，長得很像葡萄，紫黑色的，它的味道類似於野生的漿果和巧克力的結合，它的營養價值也很高，被稱為「生命之果」，合理地吃可以起到抗炎和抗老的作用，頗受人們的喜歡。
巴西莓現在被廣泛應用，比如七度方巴西莓糕就是精選巴西莓粉，和蓮子、白芸豆粉、藕粉、茯苓等營養食材組合在一起，通過低溫烘焙的形式將其製成粉色的小糕點，經常吃有助於提亮肌膚，變得更有氣質。
而且七度方巴西莓糕的味道也很在線，吃起來酸酸甜甜的，口感細膩。而且裏面沒有任何添加劑，均用真材實料製成，好吃的同時，還沒有負擔，減脂期的朋友亦可以放心吃。
3.黑豆
李時珍在古籍里說到「常食黑豆，可百病不生」，一句話為我們道出黑豆的重要性。別看它長得黝黑，但營養價值很高，被譽為「豆中之王」，冬天經常吃黑豆，可以提高我們的抗寒能力。
黑豆的吃法很多，做成豆漿是最適合的。不如試一下三川歸黑豆漿粉它主要是將黑豆和黑米兩種天然黑穀物搭配在一起，運用先進的研磨技術將其研磨成粉，為豐富其口感，還加入適量的麥芽糖來提味。
早上來不及做早餐，可以衝上一杯三川歸黑豆漿粉來喝，它的味道和現磨豆漿味道很接近，豆香味十足，而且絲滑細膩，甜度適中，不會甜膩，一杯下肚，將營養和能量都輸送進身體里，進而充滿活力的開啟新的一天。
總結：隨着生活水平的提高，人們越來越重視養生食補，現在又恰逢冬季進補的最佳時節，我們在追求養生的同時，切勿盲目，謹防掉進進補陷阱，要正確理性的進補，讓自己和家人安然的度過寒冬。
