濕氣要如何改善？為什麼會有濕氣，要怎麼調理？祛除濕氣的方法？

你是否照鏡子時發現自己的舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......面色暗淡無光，頭髮油膩？？？

常的濕氣表現為：大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚膩，舌體邊緣成鋸齒狀，疲倦無力，無精打采，睏乏嗜睡，既怕冷又怕熱。冬夏都難過；口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽；頭髮油膩，脫髮，白髮；浮腫，眼袋下垂；腰酸關節疼痛；黑眼圈；睡覺打呼嚕；頭暈沒精神,特別疲勞；陰部潮濕陰囊潮濕；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條表現，就要趕緊祛濕氣了。

祛除濕氣的方法、可以通過刮痧拔罐理療，汗蒸、食療以及服用藥物等方法來祛除濕氣

1、刮痧拔罐

如果體內濕氣大，可以通過刮痧拔罐祛除濕氣，刮痧拔罐可以刺激經絡和穴位，促進機體新陳代謝，有利於濕氣人體內排出，刮痧拔罐還可以擴張毛細血管，促進血液循環，經常刮痧，可以調整精氣、解除疲勞、去濕氣、增加免疫力功能等，因此，用刮痧拔罐的方法可以解決身體濕氣過重的現象。（建議每周一到兩次，身體虛弱的間隔時間稍長）

2、汗蒸：

汗蒸可以祛除體內的濕氣，因為在汗蒸過程中，排出大量的汗液，在出汗的過程中，體內的濕氣就會隨着一起排出時，不僅能夠排汗，還可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環，同時排除體內的毒素濕氣（汗蒸完後需要補充水分哦，溫熱水）

3、食療：食療主要是靠從食物中獲取營養，食療祛除濕氣的方法有很多種，一般可以選擇紅豆薏米粥，紅豆與薏米有利水滲濕的作用，另外還可以選擇冬瓜燉排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水去濕的作用，兩種方法搭配食用，都是去除濕氣的好方法。

4、服用藥物：

如果體內濕氣過重，可以在中醫生正確的指導下服用一些藥物來祛除濕氣。