廣東的李先生，經常感到口乾口臭，臉上還會長粉刺，排便時經常發現大便比較粘滯，朋友告訴他，他這種情況屬於濕熱體質。於是他開始調理，他本身就有喝涼茶的習慣，現在會往裏面加點中藥，以為喝上一段時間就會有所改善。
但是一段時間後，結果並沒有像他預想的這樣，反而沒有起到什麼效果。於是他又自行買了中成藥吃。但是調理到最後卻發現，情況變得更糟糕了，現在他的脾胃出現不適了，經常一吃涼的東西就引起胃疼。
李先生身上出現的口乾、大便粘滯等表現，可能很多朋友身上也出現了，這是跟濕熱體質有關嗎？體內濕熱過多的人，往往有什麼特點？這種體質該如何調理呢？接下來就和大家講講。
人體有哪幾種體質？
在中醫上，人的身體情況不同，調理身體所適合的方法是不一樣的，對症調理，對症下藥才有助於改善。目前公認的是人體有九種體質，比如氣虛體質、氣鬱體質、陰虛體質、陽虛體質、濕熱體質等。
對於濕熱體質的人來說，體內濕和熱兼而有之，濕氣比較重，火氣也比較大。
濕熱體質的人，身上往往有哪些特點？
從皮膚上看：
臉上容易出油，皮膚比較油膩的感覺，還容易長痘痘和粉刺，出現多種皮膚問題。
從大小便上看：
大便容易粘滯，小便顏色發黃。
從性情上看：
這種體質的人往往脾氣比較急躁，容易動怒，情緒經常不穩定。
從體形上看：
偏胖，身體比較沉重的感覺，運動起來比較緩衝。
此外，濕熱在不同的地方，也會引起相應的一些異常表現：
比如濕熱在頭，可能經常感覺頭很重，健忘，容易引起頭疼。
若是脾胃濕熱較多，對吸收消化的影響比較大，容易引起噁心、腹脹等不適，舌苔看上去會比較黃。
體內濕熱過多的人，不論濕熱在哪個臟腑，如果一直沒有調理，可能其他臟腑都容易受到影響，而體內的氣血氣機的運行就會受到阻礙，臟腑功能下降了，就會對健康造成多種不利影響。長期下去，容易增加關節炎、胃腸道疾病等風險。
對照看看以上這些身體表現，你有嗎？若有，建議要早點調理，以免時間久了給身體帶來更多的影響。但是調理之前，要先知道為什麼自己會變成這種體質？知道原因了，緩解起來才可能事半功倍。
那麼，濕熱體質是怎麼來的？
有一定的先天原因，跟父母的體質有關，但更多的可能還是跟自己平時不健康的習慣有比較大的關係，而後天的一些因素是我們自己可以及時控制和改變的。
跟長期不當飲食有關，若是吃太多過於肥甘厚膩的食物、飲酒無度、長期抽煙，都容易助生濕熱。對於已經形成這種體質的人來說，若經常有這些習慣，還會加重。
長期熬夜，晚上不睡白天睡，顛倒了，容易影響到脾的運化，脾虛變虛了，水分不能及時排出，久而久之就會變成濕，然後化熱，形成這種體質。
此外，像文章開頭李先生那樣，自行吃藥緩解，也容易加重體內濕熱。因為很多中藥材都是苦寒的，若不對症，吃錯了反而會加重不適。
如果你有這些習慣，建議早點改掉，避免成為或加重濕熱體質。
下面這些調理的方法，希望可以幫到你：
第一，要注意保持好的情緒，遇事不要太急躁，不要動不動就發脾氣。心情好，體內氣血的運行才會更順暢，不容易瘀滯。
第二，飲食上要注意加和減，增加一些有利於清熱除濕的食物，比如薏米、白扁豆和冬瓜。但要注意合理增加，因為這類食物偏涼性，並不是吃得越多越好，若是吃太多了，可能會傷到陽氣，最後調理的效果可能就不是很好了，顧此失彼。
要減少高糖高脂食物的攝入，盡量少吃辛辣的。另外，像荔枝等熱水果也建議少吃。
第三，也可以通過中藥來調理，但是用這方法之前，一定要諮詢醫生，了解自己的情況，先辨證再調理。不論是喝中藥還是吃中成藥，都要在專業醫師指導下進行，切記不要自己亂補。
另外，現在到了秋冬季節，在生活上也要注意，不要忽視保暖，不能過度或盲目進補。體內濕熱多的人，要注意不能大補，建議平補。如果居住在比較炎熱又潮濕的環境，建議改變一下，平時要經常開窗通風。
你知道自己是哪一種體質嗎？對於濕熱體質的人來說，身上可能常會出現以上這一系列的表現，不妨對照下看看，如果你有其中一個或多個，就要注意了，早點調理，改善身體亞健康，降低患病風險。想要調理，先要改掉一些壞習慣，希望以上幾個方法，會對你有所幫助。
