晚上睡不着，是一件很痛苦的事情。
一邊努力睡覺，只為了不耽誤第二天的工作。另一邊精神狀態過度興奮，導致怎麼睡也睡不着。對於這樣的情況，估計有很多朋友都經歷過。那麼說到底，還是精神狀態出了問題。
對於這個情況，大家可以多喝這3道湯，能夠幫朋友們靜心養神，一覺到天亮。
第一道湯：黑豆核桃雞腳湯
核桃是一種有效幫助人睡眠的食材，它內部含有豐富的色氨酸，而色氨酸具備着鎮定的效果，能夠幫助人睡眠，所以睡不着的人可以喝點核桃做成的湯，效果很好，口感也是相當的不錯美味。
所需食材：紅棗、黑豆、蓮子、核桃、花膠。
所需調料：鹽。
1、先準備好原材料，如少許的紅棗、黑豆、蓮子，核桃，還有花膠。花膠要提前泡好。然後其他的材料就清洗乾淨，再放一邊備用。
2、接下來，再把準備的雞爪子給拿出來，清洗一下，再把雞角尖剪掉。然後燒一鍋開水，先把雞爪子焯一下。
3、等雞爪子變色了，就把紅棗、黑豆蓮子、核桃、花膠等食材倒進去，慢慢地煮。燉個差不多二十分鐘後，再加一點鹽進去，然後攪拌均勻，就能夠出鍋了。
第二道湯：桂圓燒蛋湯
桂圓也有着幫人鎮靜的效果，所以將桂圓也做成湯，也可以幫助人安穩睡眠。而且做成湯類後，滋味也有着很大的特色，喝起來也很美味。
所需食材：桂圓、紅棗、雞蛋。
所需調料：紅糖。
1、先準備下食材，買點桂圓、紅棗回來，然後把紅棗的棗核去掉，桂圓的殼子也去掉。
接着準備一個砂鍋，鍋裏面倒點水開煮，然後桂圓、紅棗都倒進去，慢慢開燉。
2、大概十分鐘左右，就打開鍋蓋，然後打個雞蛋進去，隨之再燜個三分鐘。
3、三分鐘一到，就打開蓋子，往裏面加一塊紅糖，用勺子慢慢攪拌均勻後，這個湯就做成了。
第三道湯：桂圓紅棗湯
大棗也有着幫助人睡眠的作用，現在很多人都喜歡喝點紅棗湯，既補身又美味，非常的不錯。
所需食材：桂圓、紅棗、硬蜜棗。
所需調料：冰糖。
1、先把準備好的桂圓剝掉殼，再把剝好的桂圓、紅棗、硬蜜棗都清洗一下，然後放到電飯煲里或者普通的大鍋里。
2、然後加點清水進去，再放少許的冰糖。
3、用電飯煲的可以煮一小時後，就可以開蓋品嘗。用鍋燉的，燉個40分鐘就可以品嘗了。
睡不着是一件痛苦的事情，最後，也是希望大家能多喝點黑豆核桃雞腳湯、桂圓燒蛋湯和桂圓紅棗湯，最後希望大家的身體都能健健康康的。
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